“一聽到孩子‘阿嚏’、‘阿嚏’, 我就知道, 完了, 准是又感冒了, 唉。 ”三天兩頭往醫院跑, 又是吃藥又是打點滴。 對孩子的感冒甚是擔心。
同樣的生活環境, 為什麼有的孩子很容易感冒, 甚至反復感冒.而有的孩子卻很少感冒?
專家指出, 根本的差別沈在免疫力上。 免疫力好比人體的一把保護傘, 可以幫助機體抵禦病菌的侵襲, 保證機體的正常活動。 當人體免疫力降低時, 各種外界有害微生物如細茵、病毒、支原體等, 就容易由上呼吸道侵入人體, 引發感冒.其實, 在患上感冒之前, 機體已經與病原體經歷了相互鬥爭的過程,
Advertisiment
讓孩子遠離感冒, 應該從提高機體免疫力入手, 為孩子築起一道抵禦疾病的防線。 人體的免疫力雖然大多取決於遺傳基因, 但飲食、睡眠、運動、壓力等外界干預也會對免疫力產生影響。
攻略1:均衡營養
重視營養素的吸收。 營養與人體免疫力有著密切的聯繫。 家長可通過合理的膳食搭配、均衡營養的方法來幫助孩子提高免疫力。 重視日常的膳食搭配, 做到食物多樣、定食定量、合理安排。 充足的蔬菜水果、黃豆製品, 適量的奶、蛋、魚、瘦肉以及苦瓜、大蒜、洋蔥等, 均是可提升免疫力的食物。 而過量的脂肪、精製糖、酒精,
Advertisiment
在易感冒的季節, 要給孩子補充一些複合維生素。 身體抵抗外來侵害的武器, 如干擾素、各類免疫細胞的數量與活力, 都與維生素密切相關。 家長可以選擇適合兒童服用的專業維生素, 如養生堂成長快樂牌兒童複合維生素。
攻略2:睡個好覺
提升免疫指數睡眠與人體免疫力也是密切相關的。 免疫學家通過“自我睡眠”試驗發現, 良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。
醫學專家的研究也表明, 睡眠時人體會產生一種被稱為胞壁酸的睡眠因數, 它能促使白細胞增多, 巨噬細胞活躍, 肝臟解毒功能增強, 從而將侵人的細菌和病毒消滅。 家長要幫助孩子養成早睡早起的習慣,
Advertisiment
攻略3:蹦蹦跳跳增強體質
物質生活水準提高了, 孩子的運動量卻減少了, 乘車多、走路少, 室內活動多而戶外活動少。 “小胖墩兒”、“小豆芽兒”、近視兒童也隨之越來越多, 孩子的身體素質也下降了。 適量的運動可以有效增強孩子的免疫力。
試驗表明:每天運動30~45分鐘, 每週5天,