小動作蘊藏著大危害 孕期動作“七不准”

在懷孕期間， 孕婦的一舉一動都與腹中的胎兒有關， 然而在生活中有一些動作會對孕婦本身及胎兒的健康都會造成影響， 所以為了胎兒和自己的安全， 孕婦應該儘量避免這些動作。 那麼哪些動作對孕婦來說是危險的呢？

1、墊腳尖

拿不到高處的東西， 大多數人都習慣踮起腳尖伸長手去拿， 但是踮起腳尖容易讓人的身體失去平衡， 加之如果高處的東西掉落容易弄傷孕婦， 對於孕婦來說， 墊腳尖是一個頗為危險的動作。 孕婦如果需要拿高處的物品時， 最好是請旁人幫忙， 或使用非常穩固的椅子來協助。

2、蹺二郎腿

很多人都有蹺二郎腿的習慣， 但是孕婦不宜蹺二郎腿這個坐姿容易引起孕婦下肢水腫， 對於腰酸背痛的孕婦來說， 影響就會更嚴重。 孕婦在坐的時候可以在椅子上加個靠墊， 這樣可以減少腰酸背疼的困擾。 另外平時應儘量保持雙腳平放， 以保持身體下肢的血液迴圈。

3、爬高

孕婦應避免爬高， 因為孕婦在孕期的身體協調反應比較差， 爬高最怕的就是踩空和摔倒， 而且爬上爬下也有可能會撞到肚子， 一些需要爬高的事可以請家人代勞， 孕婦最好還是不要自己爬高， 使自己和胎兒受傷。

4、提重物、抱小孩

如果孕婦本身有流產的跡象或接近臨產期， 突然太用力提重物或是抱小孩施力不當， 有可能會使腹部過度用力，

增加流產或提早生產的可能性；此外， 提重物或抱小孩時， 孕婦身體必須後仰出力以維持平衡， 因為姿勢不當也可能讓腰酸背痛的問題更嚴重。 孕婦做事應該量力而為。

5、 久坐、久站

因為子宮增大， 孕婦的下肢迴圈會變得比較差， 特別是有些媽媽因為工作關係， 需要久坐或久站， 此時就容易產生靜脈曲張或下肢水腫的問題。 久坐的孕婦儘量每隔30～60分鐘就起來走一走或倒杯開水， 也能適時做一些腿部伸展動作；需要久站的孕婦可以使用托腹帶及孕婦專用的彈性襪子， 來改善腰酸背痛與靜脈曲張的問題。 尤其是孕後期如果久坐、久站對媽媽的影響會更大。

6、跑跑跳跳、橫衝直撞

有些懷孕過程很順利的媽媽會覺得自己即使是挺著肚子照樣身手靈活，

所以， 依然像未懷孕前一樣習慣跑跑跳跳， 尤其工作一忙起來或是工作時間緊迫時， 就忘了自己是孕婦， 在辦公室甚至是馬路上也是橫衝直撞， 看在別人眼中真是替孕媽咪捏一把冷汗。

7、蹲或跪著做家事

有些孕婦仍習慣蹲或跪著擦地板或洗衣服， 如果突然站起來時(例如聽到電話鈴響)， 要注意可能會發生頭暈、眼前發黑的情況， 可能因此而摔倒。 另外， 到了懷孕後期， 肚子變得很大， 如果還是蹲或跪著做事， 很容易壓迫到肚子， 而且想要站起來時， 通常會難以施力， 需要旁人幫忙拉一把。

這些動作如果在孕前對孕媽媽來說是輕而易舉的， 但是由於現在在懷有寶寶， 一切都該以寶寶的健康和安全為主，

所以這些對於孕婦來說危險的動作還是能免則免， 為了自己和胎兒的安全， 能請人代勞的孕媽最好不要親自動手。