小吃貨的幸福 夏季寶寶小零嘴

炎熱的夏季， 媽媽們都在擔心寶寶的飲食問題， 除了清淡可口的正餐之外， 寶寶們還需要一些小零食來打發夏日的漫長時光。 夏季給寶寶添加零食有講究， 熱量不能過高， 口味不能過重， 含糖量高了對寶寶也不健康， 什麼樣子的零食才是寶寶夏季最合適的呢？

1.水果和果汁

媽媽們一定知道水果和果汁的秘密之處就是它們含有很多的維生素和礦物質還有果膠和果酸， 能幫助寶寶們補充身體在夏季缺失的維生素和水分， 並輔導消化道健康。 不過吃水果要掌握好時間段， 不能在飯前和飯後馬上就吃水果，

最好是間隔一個小時以上， 不然水果堆在消化道內沒有及時被消化， 反而導致消化不良。 夏季多吃水果還有消暑的作用， 可謂是一舉多得啊！不過媽媽們可要注意， 一些熱氣的熱帶水果不宜給寶寶們當零食， 如芒果、鳳梨等。 太熱氣， 寶寶們胃腸沒有發育好， 吃了可能導致腸胃不適。

2.乾果

幾乎所有小朋友都喜歡葡萄乾這類的小乾果， 放在手心裡一顆顆地拿進寶寶嘴巴， 看著他們吃得好開心的樣子， 媽咪們也很開心。 乾果富含豐富的營養成份， 有助於大腦的發育， 是不錯的夏令小零食， 核桃、花生、腰果、杏仁、紅棗等。 但夏季吃乾果媽咪們一定要很小心噢！不要單獨給寶寶自己吃乾果， 有潛在的危險， 尤其是一些比較大的乾果，

一不小心就可以引發安全問題。 建議家長們友在孩子吃這些小零食的時候一定要陪伴在孩子身邊， 並且最好是處理成粉狀或小顆粒狀較好。

3.麵包或蛋糕

似乎所有孩子都很喜歡蛋糕和麵包， 很少有聽說孩子不喜歡這兩樣零食。 相比餅乾而言， 麵包和蛋糕少了各種添加劑， 對孩子的健康有益。 拿來給孩子做零食也是不錯的選擇。 但這兩樣東西很容易吃飽， 又不能當正餐， 所以要把握好吃的時間和份量。 不宜在飯前飯後和睡前吃， 最好是下午茶時間， 且每次都以一小塊為宜， 不能吃得過多。

4.優酪乳

優酪乳內有多種益生菌， 有助於消化， 能改善消化系統微循環， 吃優酪乳對孩子的健康有幫助。 每天喝一小瓶優酪乳對人體很有幫助，

除了能改善消化系統迴圈， 還有促進大腦發育的作用。 且優酪乳內的各種營養成分也很高， 有助於孩子的生長發育， 有條件的家庭， 不妨在夏季每天給孩子準備一小瓶優酪乳。 可起到預防厭食挑食的作用。