嬰兒睡眠時間
· 睡多久
嬰兒睡眠時間與自身的月齡成正比， 睡眠時間會隨著寶寶的成長逐漸縮短， 覺醒時間會變長。 一般來說，
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· 幾點睡
根據嬰兒生長分泌特有的規律， 最好在20時開始睡覺， 21時進入熟睡狀態， 因為生長激素只有在睡眠中才能產生， 一般分泌的高峰期是在22時至淩晨1時。 寶寶睡好了， 個頭才能長得更高。
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一、嬰兒可以睡到天亮的跡象?
1、驚嚇反射減少
大部分的嬰兒在剛出生的時候都會有驚嚇反射， 通常發生在聽到巨響、動作突然變化的時候。 如果寶寶的驚嚇反射很強烈， 可能會影響睡眠， 使他容易從夢中清醒。
2、餵養體重增加
如果寶寶的食量增加， 體重也明顯的增加， 這表示他已經逐漸發育成熟， 喝完奶之後可以飽足比較長的時間， 這也會減少他夜間清醒的可能性。
寶寶驚嚇反射減少後會睡的比較安穩。
3、夜間餵養減少
另一個明顯的跡象是， 寶寶夜間清醒餵養的次數減少。
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4、可以自我撫慰
當寶寶慢慢大了之後， 通常會發展自我撫慰的能力， 像是吸吮手指、奶嘴， 或是抱娃娃、毛毯等物品來安撫自己睡覺， 這能幫助他在夜間醒來後自行再次入睡。
二、如何幫助嬰兒睡到天亮?
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1、延長餵養時間
雖然寶寶在剛開始都會因為饑餓而清醒大哭， 但你可以觀察寶寶的餵養時間， 並隨著年齡增長， 慢慢拉長餵養的間隔時間， 這也能幫助拉長夜間餵養的間隔。
2、睡前增加餵養
另一個幫助寶寶睡到天亮的方式， 就是在睡前增加餵養的哺乳量。 這樣可以增加寶寶的飽足感， 並且降低夜間因為饑餓而清醒的機率。
3、最好不要開燈
為了讓寶寶可以在夜間持續睡覺， 你最好保持夜間燈光昏暗。 這樣可以讓寶寶分辨白天和黑夜， 並且在夜間醒來時， 知道應該繼續睡覺。
4、避免眼神接觸
有時候寶寶在半夜可能只是短暫清醒， 如果此時和你眼神接觸， 或是你和他說話， 都可能讓他真的清醒過來，
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5、保持環境安靜
對嬰兒來說， 聽到某些聲響會讓他想要起來玩耍， 所以如果你比寶寶還要晚睡， 最好保持房間安靜， 這樣可以避免寶寶清醒。
三、嬰兒催眠曲推薦
適合寶寶的催眠曲音樂可以分為三種：莫札特搖籃曲、α腦波音樂和蕭邦鋼琴協奏曲。
1.莫札特搖籃曲
不少媽媽都會使用莫札特的音樂作為胎教。有專家說寶寶是具有胎教記憶的，寶寶出生後繼續用胎教音樂作為催眠曲的話，會讓寶寶產生安全感，有助於促進寶寶的睡眠。
2.α腦波音樂
在大腦的四個波段中，興奮、緊張時期的主要是β波，而在δ和θ分別是深淺睡眠時的波段，當腦波從β過渡到α時，人就能擁有良好的睡眠品質。腦波音樂的節拍保持在60至70之間，在寶寶入睡30分鐘前播放，使寶寶情緒安靜，慢慢入睡。
3.蕭邦鋼琴協奏曲
這個音樂曲調安靜舒緩，給寶寶一種寧靜的感覺，能夠放鬆大腦，有利於寶寶的入睡和睡眠品質。此外，家長可以伴著協奏曲給寶寶講故事，幫助孩子儘早入睡。
TIP：不同的寶寶對音樂有不同的感受，所以家長們要根據寶寶的反映去挑選恰當的音樂，一般來說曲調輕柔舒緩為宜。另外，建議儘量選擇純音樂當做搖籃曲，以免歌詞將寶寶的睡意趕走。
1.莫札特搖籃曲
不少媽媽都會使用莫札特的音樂作為胎教。有專家說寶寶是具有胎教記憶的，寶寶出生後繼續用胎教音樂作為催眠曲的話，會讓寶寶產生安全感，有助於促進寶寶的睡眠。
2.α腦波音樂
在大腦的四個波段中，興奮、緊張時期的主要是β波，而在δ和θ分別是深淺睡眠時的波段，當腦波從β過渡到α時，人就能擁有良好的睡眠品質。腦波音樂的節拍保持在60至70之間，在寶寶入睡30分鐘前播放，使寶寶情緒安靜，慢慢入睡。
3.蕭邦鋼琴協奏曲
這個音樂曲調安靜舒緩，給寶寶一種寧靜的感覺，能夠放鬆大腦，有利於寶寶的入睡和睡眠品質。此外，家長可以伴著協奏曲給寶寶講故事，幫助孩子儘早入睡。
TIP：不同的寶寶對音樂有不同的感受，所以家長們要根據寶寶的反映去挑選恰當的音樂，一般來說曲調輕柔舒緩為宜。另外，建議儘量選擇純音樂當做搖籃曲，以免歌詞將寶寶的睡意趕走。