寶寶可能因為飲食或者季節變化出現上火現象， 所以在日常生活中媽媽們要留心， 及時給寶寶降火。 寶寶上火可以通過食物來改善， 那麼孩子上火吃什麼食物呢？
從我開始上班後， 寶寶每天都吃奶粉和盒裝的米粉， 有時候添加點雞蛋黃， 但是我發現寶寶每天早上起床都很多眼屎， 而且有口氣， 屁眼也是紅紅的， 我想寶寶是太上火了， 我也不行給寶寶經常喝什麼清火寶、小氣七星茶之類的， 就是想看看吃點什麼食物可以去火的， 這樣子對寶寶會相對健康一些， 各位有推薦嗎？小孩上火吃什麼食物好？
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星寶寶小編說：小孩上火時， 一般建議不要急著給寶寶吃降火的藥劑， 而是先從飲食方面入手進行改善。 從食療保健角度來看， 兒童上火總的原則是， 多喝水， 多吃清淡、易消化的食物。 下面是給家長們的幾點具體建議：
1、小孩上火吃多吃富含纖維素的新鮮蔬菜和水果。 做菜時注意增加蓮藕(以水煮服或稀飯煮藕療效最好)、蘿蔔(以青蘿蔔療效最佳， 紅皮白心者次之)、茴香、苦瓜等食物;適當增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒涼性水果及蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹等平性水果的攝入;減少龍眼、荔枝、芒果、榴連等熱性水果的攝入。
2、 儘量少給寶寶提供用油炸和紅燒秘方烹製的過於油膩性的食物。
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3、 要控制寶寶的零食， 特別要少吃高油、高糖的精緻化加工食品。
4、 為寶寶補充優質蛋白， 多用清燉、清蒸方法烹調。 雞蛋、瘦肉、魚、豆類等優質蛋白要充足供應， 但動物性蛋白質應儘量選擇脂肪少的， 不可太油膩。 在烹調中， 多使用清燉、清蒸等秘方。
5、讓寶寶少吃辛辣刺激性食物。 少吃辛辣刺激性食物， 可以保持大便不乾燥， 尿尿不混濁。
6、 孩子上火吃清淡的粥湯。 寶寶上火家長可讓小孩多吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯(不去蓮心)。
7、 兒童上火吃山楂、山藥等健脾開胃、消食化積的食物。
