小孩不愛吃飯是缺鋅嗎

總看到電視廣告上說， 孩子不愛吃飯就是缺鋅， 並且還說有的複合製劑既能補鋅補鈣還能同時補多種維生素。 這存在兩個誤區。

第一， 寶寶是不是缺鋅了， 不能僅靠廣告上說的“不愛吃飯”來判斷。 因為兒童厭食和很多因素都有關， 例如短時間厭食， 可能是咽喉或口腔有問題， 而長時間厭食則可能是吞咽咀嚼功能沒有培養好。 此外， 寶寶不愛吃飯還與就餐環境、精神因素有關。

因此， 如果父母懷疑孩子可能缺鋅， 應先到正規醫院進行血清鋅水準測定， 而不要盲目猜測。

即使寶寶確診為缺鋅， 也是根據程度，

一般先採用食補的方法， 而不是先吃保健品。 多吃如貝殼類海產品(如牡蠣、海蠣肉、蟶乾、扇貝)、紅色肉類、動物內臟、蛋類、豆類、穀類胚芽、燕麥、花生等都富含鋅元素。

只有在必要時， 才需在醫生的指導下， 服用鋅製劑進行適當補充治療， 療程通常在2～3個月。 一旦鋅達到正常水準， 寶寶食欲增加， 仍應補充含鋅食物。

第二， 買一補多的複合製劑未必就適合寶寶。 花一樣的錢補多種元素， 看似很實惠， 實際上效果並非如此。

其實， 鈣和鋅的吸收原理很相似， 同時補充容易使兩者“競爭”， 相互爭奪載體蛋白， 互相受到制約。 而且， 鈣在體內的含量遠遠多於鋅， 也比鋅活潑， 同時補充會影響鋅的吸收。 因此， 這兩種微量元素最好分開補。

補充這兩種微量元素的順序最好是“先鋅後鈣”，

如果白天補鋅， 晚上補鈣， 吸收效果會更好。 在補鋅時， 除了要和鈣製劑分開外， 也要和富含鈣的牛奶和蝦皮等分開， 最好間隔開兩個小時。 還要注意補鋅產品不能空腹服用， 應該在飯後吃。