小孩便秘吃什麼好

做法：

甘蔗汁100毫升， 蜂蜜50毫升， 大米50克。 將大米煮粥， 待熟調入蜂蜜、甘蔗汁， 再煮一二沸即成， 每日1劑， 連續3~5天。

功效：

蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質。 酵素可以幫助人體消化、吸收並加強新陳代謝。 古代中醫指出蜂蜜的效用：“除心煩， 通便秘， 解虛熱， 療心痛， 稅顏色， 和百藥， 除眾病”。

做法：

紅薯一個、海參20克、黑木耳30克、白糖適量。 將海參、黑木耳分別用溫開水泡軟， 洗淨;紅薯去皮切成小塊備用。 將海參、黑木耳、紅薯一起放入鍋內煮熟， 放入白糖即可。

功效：

紅薯中含有一種特殊的物質能夠治療習慣性的便秘， 紅薯木耳粥要趁熱喝下， 涼著喝不好， 紅薯經過蒸煮之後可以刺激腸胃的蠕動， 促進排便， 經常食用可以健脾益胃， 具有很好地治療便秘的效果。

做法：

取新鮮菠菜200克， 粳米30克。 先煮粳米粥， 將熟， 入菠菜， 見沸即熟， 然後喝粥。

功效：

菠菜含有大量的植物粗纖維， 具有促進腸道蠕動的作用， 利於排便， 且能促進胰腺分泌， 幫助消化。

做法：

取黑芝麻25克， 粳米50克。 先將黑芝麻炒後研細末備用， 粳米淘洗乾淨備用， 黑芝麻與粳米放入鍋內， 加清水， 旺火燒沸後， 再改用小火煮至粥成。

功效：

本方有補益肝腎、滋養五臟的功效，

12 5 小孩便秘吃什麼好：小孩便秘的注意事項

便秘對寶寶們來說， 實在是不太舒服， 如果飲食不當的話， 可能會使便秘加重。 以下食物應儘量避免：

1、糖：糖能減弱胃腸道的蠕動， 使病情加重。

2、柿子：柿子食用後可以減少腸液分泌而發生便秘、習慣性便秘患者不宜食用。

3、高梁、蓮子：高梁及蓮子收澀固腸作用較強， 食用後易使病情加重。

4、糯米：食用糯米後易使人生熱， 大便乾燥、堅硬。

5、蛋白質或鈣質過多的食物：此類食物若攝入過多， 則易使大便成鹼性， 乾燥而量少， 難以排出， 所以應減少食用。

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