小孩便秘吃什麼最快排便

紅薯削去外皮後洗淨， 洗好的紅薯切成小塊。 把切好的紅薯放入煮鍋裡， 加少許水， 剛沒到紅薯表面即可， 煮熟。 紅薯煮熟後倒入牛奶煮沸。 放入適量白糖攪勻即可食用。 這個方法對於經常便秘和頑固性便秘的非常有效果。

生津解渴的梨子， 是秋季潤燥的好水果。 便秘者經常飽受排毒之苦， 多吃梨子滋潤腸胃， 促進消化和排毒。

黑木耳營養豐富， 除了能幫助補氣生血， 還能有小幫助治療便秘。 其性滑利，

被譽為水果界的維C之王， 獼猴桃有著其他水果不能媲美的營養。 經常吃獼猴桃， 可以有效的預防結腸癌， 便秘者尤其要注意。

香蕉對於便秘者十分適用。 除了傳統的直接食用外， 還可以同香蕉搭配冰糖， 隔水蒸煮。 對於改善便秘有很好的效果哦!但是注意， 效果好， 不代表一天要吃很多。 每天最多食用2-3根香蕉即可。

黃芪10克， 蘇子50克， 火麻仁50克， 粳米250克。 將黃芪、蘇子、火麻仁洗淨， 烘乾， 打成細末， 倒入200毫升溫水， 用力攪勻， 待粗粒下沉時， 取藥汁備用。 洗淨粳 米， 以藥汁煮粥。