小孩便秘吃什麼水果好

生活中大部分媽媽都會碰到過寶寶便秘的問題。 便秘是很多原因造成的， 如生活不規律、環境突然發生改變、沒有訓練寶寶養成定時大便的習慣， 這些都有可能導致便秘。 那麼， 小孩便秘吃什麼水果好？

我寶寶這幾天臭臭都特別困難， 每次漲得小臉通紅， 都只能漲出來一點點， 小屁屁上面還有明顯的血絲， 給寶寶喝水吧， 她也不願意， 臭臭拉不出來， 脹得難受， 她就哭鬧， 我們用過開塞露， 但是聽人家說開塞露不好經常用， 說讓寶寶多吃點水果會好的， 請問， 小孩便秘吃什麼水果好。

星寶寶小編說：孩子便秘不可忽視，

應首先培養每天定時排便的良好習慣， 最好是晨起。 還應該保證飲食的多樣化， 注意補充水分， 多進食含食物纖維的食品。

在日常生活中， 不少人都認為吃香蕉能夠起到潤腸通便的作用， 所以有些便秘的人會經常吃香蕉。 然而， 香蕉對於有的人不但不能解決便秘， 反而造成了大便幹結。 難怪有便秘的病人常常納悶：為何越吃香蕉越解不出大便?因為香蕉並不能起到潤腸通便的作用。

眾所周知， 香蕉未成熟時， 外皮呈青綠色， 剝去外皮， 澀得不能下嚥。 熟透了的香蕉， 澀味一掃而淨， 軟糯香甜， 深受孩子和老年人的喜愛。 香蕉是熱帶、亞熱帶的水果， 為了便於保存和運輸， 採摘香蕉的時候， 不能等它熟了， 而是在香蕉皮青綠時就摘下入庫。

我們在北方吃到的香蕉都是經過催熟的。

生香蕉的澀味來自香蕉中含有的大量的鞣酸。 當香蕉成熟之後， 雖然已嘗不出澀味了， 但鞣酸的成分仍然存在。 鞣酸具有非常強的收斂作用， 可以將糞便結成幹硬的糞便， 從而造成便秘。 最典型的是老人、孩子吃過香蕉之後， 非但不能幫助通便， 反而可能發生明顯的便秘。 可以起到潤腸通便作用的食物有很多， 如蘋果、紅薯、玉米等。

蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠， 因此蘋果在通便問題上能起到雙向調節的作用。 當大便幹結時， 多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。

蘋果中的果膠可以吸收自己本身容積2.5倍的水分， 使糞便變軟易於排出， 可以解除便秘之憂。

當大便泄瀉時， 蘋果中的果膠又能夠吸收糞便中的水分， 使稀便變稠， 從而起到止瀉的作用。 蘋果的這種“雙向調節”作用十分柔和， 尤其適用于老人和嬰幼兒。 另外， 紅薯、玉米、燕麥、蕎麥等粗糧含有豐富的膳食纖維， 也有防治便秘的功效。