小孩便秘怎麼喝蜂蜜水通便

在日常生活中， 小孩便秘是很常見的一種現象， 很多小孩都會出現便秘的症狀。 很多媽媽們都會通過飲食來調理小孩便秘， 那麼小孩便秘能喝蜂蜜嗎？

2歲以上的孩子便秘可以喝蜂蜜。 蜂蜜有潤滑腸道的作用， 小孩便秘時可以喝蜂蜜水， 能加速機體的新陳代謝， 促進腸胃蠕動， 從而緩解便秘症狀。 但建議2歲以上孩子喝蜂蜜， 因為蜂蜜在釀造、運輸與儲存過程中， 易受到肉毒桿菌的污染， 太小的幼兒， 肝臟的解毒功能差， 易引起肉毒桿菌性食物中毒。

縮短排便時間

蜂蜜本身含有豐富的消化酶、酯化酶、澱粉酶等， 多種酶類都有促進消化的作用， 能促使胃酸正常分泌， 增強腸蠕動的作用， 能顯著縮短排便時間， 對便秘很有幫助。

潤滑腸道

蜂蜜富含有機酸和消化酶， 能潤滑腸道， 對於功能性便秘的小孩， 大便在體內停留時間久、乾燥、難以排出， 蜂蜜是一種比較好的潤滑劑， 並能夠促進腸道蠕動。

選擇寒涼的蜜種

想通過喝蜂蜜水起到通便的作用， 最好選擇一些性質寒涼的蜜種進麼沖飲， 像槐花蜜和黃連蜂蜜就是不錯的選擇。

用溫水沖泡

想讓蜂蜜水發揮通便的功效， 在沖飲蜂蜜水時， 最好用不超過35℃的溫水沖飲。 不能用沸水沖飲， 因為蜂蜜含有豐富的酶、維生素和礦物質，

注意飲用時間

制好的蜂蜜水在飲用時間上也有講究， 最好的飲用時間就是早起空腹飲用， 與晚上臨睡之前飲用， 如果便秘嚴重， 午餐後一小時左右也可以喝一杯， 能刺激腸胃蠕動， 緩解便秘。

注意飲食調節

在飲用蜂蜜水的同時， 在飲食上也要注意調節， 最好增加一些高脂肪食物的食用量， 像芝麻、花生以及核桃等都可以多吃一些， 因為它們也有通便的功效， 與蜂蜜水同時食用通便效果更為明顯。

注意事項：小孩喝蜂蜜水不宜太濃， 一杯蜂蜜水放1勺蜂蜜即可， 用溫水沖泡即可。 因為蜂蜜中果糖含量豐富， 若是長期飲用濃度過高的蜂蜜水，