小孩可以吃雞蛋果嗎 兒童吃雞蛋果的好處

在日常生活中， 雞蛋果是很常見的一種水果， 它的營養價值高， 味道好， 口感香脆， 深受人們的喜歡， 很多人都會吃雞蛋果。 那麼小孩能吃雞蛋果嗎？

雞蛋果小孩可以吃嗎

可以。 雞蛋果性平， 味道酸甜可口， 富含多種營養成分， 是不可多得的水果之一， 還具有多種功效作用， 很適合小孩吃。

小孩吃雞蛋果的好處

健胃消食

雞蛋果中含有多種有機酸， 酯類香氣成分及糖類， 酸甜可口能促進小孩食欲， 能改善小孩厭食的情況。 適量食用雞蛋果還能促進小孩食物消化。

提高免疫力

雞蛋果中富含維生素A、C和硒、鋅等元素，

是小孩生長發育過程中重要的營養素。 它們能提高身體免疫力， 維生素A能防止夜盲症和視力減退， 維生素C能還能促進傷口癒合和鐵質的吸收， 硒、鋅能促進小孩身體發育。

促進睡眠

雞蛋果的特殊香氣和活性成分具有鎮定安神的作用， 適量食用有助於緩解小孩情緒， 有助於改善小孩睡眠品質。

小孩吃多少雞蛋果比較好

雖然雞蛋果營養價值高， 對小孩有很多功效， 但是也不能多吃。 一般三歲的小孩一天最多吃一個雞蛋果， 如果年齡越小越要減少雞蛋果攝入量。 雞蛋果中膳食纖維多， 吃太多可能導致積食消化不良， 有的甚至出現腹瀉的情況。

雞蛋果小孩怎麼吃比較好

1.小孩直接鮮食成熟的雞蛋果即營養又方便。

剖開雞蛋果用勺子挖出瓤肉就即可食用。 雞蛋果籽也是可以吃的， 並且籽中含有豐富的蛋白質和脂肪酸， 對小孩的大腦發育有很好的促進作用；

2.對於3歲以下咀嚼能力弱的小孩， 食用雞蛋果時最好打成果汁， 以免雞蛋果籽卡住喉嚨造成小孩身體不適。

哪些小孩不適宜吃雞蛋果

腸胃功能弱的小孩

由於雞蛋果中果膠含量多， 多吃可能導致腸胃消化不良， 可能引起腹瀉症狀， 腸胃功能不好的小孩最好少吃或者不吃， 腸胃健康後再食用。

對雞蛋果過敏的小孩

雞蛋果也可能是一些小孩的過敏原。 如果明確小孩對雞蛋果過敏就一定不要食用， 若第一次嘗試給小孩吃， 可以少吃一些， 觀察是否有過敏症狀， 如果出現瘙癢，

起紅斑等過敏現象者要立即停止食用並及時就醫， 如果小孩吃雞蛋果不過敏， 則可以多吃少量食用。