小孩吃什麼水果能補鋅

小孩吃什麼水果能補鋅：蘋果。 蘋果號稱是補鋅水果之王， 素有“益智果”與“記憶果” 之美稱。 它不僅富含鋅等微量元素， 還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分， 尤其是細纖維含量很高。 每天吃l-2個蘋果即可以滿足鋅的需要量。

小孩吃什麼水果能補鋅：梨。 梨是很多人喜愛的水果， 它不但鮮嫩多汁， 並且含有豐富的維生素、膳食纖維和鋅、鈣、磷、鐵、碘等微量元素， 是適合給身體補鋅的水果之一。

小孩吃什麼水果能補鋅：草莓。 草莓營養豐富， 含有果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、胡蘿蔔素、氨基酸以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等礦物質。

小孩吃什麼水果能補鋅：荔枝。 荔枝所含豐富的糖分能補充能量， 抵抗精神疲勞， 同時， 荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質， 以及鈉、鎂、鋅、鐵等多種人體所需的元素。

小孩吃什麼水果能補鋅：香蕉。 香蕉味香、富於營養。 香蕉果肉營養價值頗高， 每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克;此外， 還含多種微量元素如鋅、鐵和維生素A。 在水果範疇中， 香蕉不失為補鋅的良果。

小孩吃什麼水果能補鋅：桃子。 桃是一種營養價值很高的水果， 含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、C等成分。 桃中含鐵量較高， 在水果中幾乎占居首位，

1、沒有味覺

缺鋅不利於舌粘膜正常運轉， 從而降低對食物的味覺。 沒有味覺的孩子容易出現厭食或者異食的現象， 從而減緩孩子的消化功能， 導致孩子食欲不振。

2、皮膚疾患

缺鋅的孩子最常見的就是容易出現口腔潰瘍， 舌苔上有蛇粘膜脫落， 而且身上有傷口的時候恢復起來非常吃力， 到了青春期還會出現痤瘡等。

3、生長緩慢

孩子一旦缺鋅嚴重， 就會影響體內細胞的新陳代謝功能， 尤其是生長激素軸的正常運轉， 讓孩子發育緩慢， 身材過於矮小， 嚴重的還會出現“侏儒症”。

4、免疫力低下

缺鋅的孩子經常出現感染性疾病， 尤其在換季氣溫出現反差的時候， 最容易出現呼吸道感染和支氣管肺炎等狀況，

5、智力緩慢

鋅對腦細胞中的DNA和蛋白合成有重要作用， 而缺鋅的孩子智力往往發育比較緩慢， 智力水準低於正常的孩子。