小孩吃什麼菜能增強抵抗力

小孩子的抵抗力是每位家長操心的問題， 希望寶寶營養均衡， 多吃水果和蔬菜， 不能挑食。 那麼， 小孩吃什麼菜能增強抵抗力？

我們家孩子現在已經上幼稚園了， 以前從沒有像這樣過， 上個學不到一個月起碼生好幾次病， 不是感冒就是發燒的， 要不就是喉嚨有痰鼻噻， 現在抵抗力真是越來越差了， 有些寶媽說可以通過菜來讓孩子增加抵抗力， 不知道是不是這樣啊？所以就來請教大家了， 一般孩子吃什麼菜提高免疫力呢？

星寶寶小編說：在飯前1小時吃水果， 不僅可以有效的幫助我們抑制食欲控制體重，

所有的草本植物對於我們人體而言都具有非常大的益處， 在研究中主要發現有三大功能：第一種是調節內分泌功能， 通過對內分泌的調節可有效的穩定免疫系統。 還有一種就是自然清除功效， 在平時生活中多吃些草本植物， 可有效的清除潛入人體內的有害物同樣可以起到很好的保護免疫系統的功效。 最後一種是向人體提供大量的維生素、礦物質以及其他特殊養分， 營養免疫系統。 因此在平時生活中， 媽媽要想增強孩子的抵抗力， 那麼就應該多吃些山楂、生薑、橘子、香菇、大豆、人參、甘草、絲瓜等草本植物， 以此來保護寶寶的免疫系統正常運行。

有很多孩子都不喜歡吃蔬菜， 不管蔬菜中的營養價值有多高， 有挑食等不良飲食習慣的孩子總是難以入口。 而通過研究發現， 長期不吃蔬菜的孩子其自身免疫力以及抵抗力都非常的低， 可以說不吃蔬菜是導致孩子抵抗力下降的原因。 因此在平時生活中媽媽一定要讓孩子知道吃蔬菜的重要性， 在蔬菜中含大量干擾素誘生劑， 不僅可以增強抵抗力同時還能有效的預防各種癌症。

但是在吃蔬菜的時候要特別的注意， 因為蔬菜中所含有的營養物質非常的嬌弱， 稍有不注意就有可能會受到損壞。 因此在吃蔬菜的時候最好是生吃， 只有這樣才能保證吸收到全部的營養。 面對小孩吃什麼能增強抵抗力的問題，

沙棘可以說是一種水果， 通常都生長在一些半丘陵地帶， 這種食物同樣可以幫助孩子有效的增強免疫力。 有研究資料表明， 沙棘中所含有的維生素C含量非常的豐富， 經常食用還可以起到抗疲勞的作用。 尤其是貧血的孩子更應該多吃， 因為它對造血系統有促進作用同時還可以保護消化道、清除自由基增強免疫功能。