夏天， 好動的寶寶動輒大汗淋漓， 這時， 就需要給寶寶及時補充一些水分， 白開水當然是最佳選擇， 但為了能讓孩子多喝些， 飲料也未嘗不可的。 那麼， 對於寶寶來說， 哪些飲料比較健康呢？這些健康的飲料是否對所有寶寶都適用呢？
豆漿豆漿一般是由黃豆或者黑豆磨制而成， 豆漿含有豐富的植物蛋白質、脂肪、碳水化合物以及鈣、鐵、磷、鉀、鉬、硒等礦物質， 同時還含有異黃酮等活性物質及食物粗纖維， 對於提高寶寶的抵抗力、促進寶寶的生長發育很有益處， 在研磨的過程中， 加入了大量的水分， 飲用豆漿可以及時補充寶寶丟失的體液，
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溫馨提示：因為豆漿裡含有皂角素、胰蛋白酶抑制劑等成分， 容易引起腹脹、腹鳴等不適， 所以不適合太小的寶寶喝。 每日不必喝得太多， 也不可以豆漿代替牛奶或者配方奶， 這主要是由於寶寶處在生長發育非常迅速的時期， 他們需要大量的優質蛋白， 這些優質蛋白主要來自於奶類、肉類等， 而豆漿裡含有的植物蛋白不易吸收。 另外， 給寶寶喝的豆漿最好是用黃豆等單一原料研磨而成， 寶寶不適合喝最近非常流行的五穀豆漿， 這樣容易引起寶寶對某種穀物的過敏。
適合年齡：2歲以上
推薦飲用量：100毫升/日
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優酪乳是由優質的牛奶經過乳酸菌發酵而成的， 除全部保留乳製品中的營養， 還使乳製品中的蛋白質顆粒變得更小、更易吸收， 乳酸菌在發酵過程中還 (常)產生了維生素B1、維生素B2等B組維生素， 這種發酵過程還有效提高了鈣和磷的吸收率。 優酪乳不僅能為寶寶提供大量的蛋白質還能為寶寶補充鈣質， 調節腸道菌群， 有利於改善寶寶的抗病能力。
溫馨提示：由於優酪乳含有大量的乳酸， 會給小嬰兒的胃黏膜帶來刺激， 所乙太小的寶寶不適合飲用， 優酪乳最好安排在兩餐之間， 作為點心給寶寶食用， 這樣不會影響寶寶正餐的食量， 由於優酪乳需要在2℃~6℃的溫度下保存， 最好提前在室溫下放置1～2小時， 放至室溫再給寶寶喝。
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適合年齡：1歲以上
推薦飲用量：100～125毫升/日
純果汁這裡說的純果汁是指用新鮮水果鮮榨而成的果汁， 或者商場上銷售的不含任何防腐劑、香精、香料的的高品質果汁。 純果汁保留水果中的所有營養成分(食物粗纖維除外)， 稀釋後給寶寶飲用可以為寶寶補充大量的維生素等營養和水分。
溫馨提示：純果汁需要加水稀釋後才能給寶寶飲用， 水和果汁的比例是1：1， 這樣果汁的口味比較淡， 不會讓寶寶養成嗜甜的習慣。 果汁最好每天定時飲用， 其它時間則喝白開水， 如果寶寶從早到晚的飲品都是果汁， 就會使他的牙齒長期浸泡在果酸裡， 這會使寶寶的牙釉質受到很大的損害， 同時也不利於培養寶寶喝白開水的好習慣。
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適合年齡：6個月以上
推薦飲用量：50～100毫升/日
綠豆湯綠豆營養豐富， 《本草綱目》記載：綠豆， 食中藥物， 菜中佳素， 真濟世之良穀也。 綠豆裡含有蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、葉黃素以及豐富的礦物質， 夏天煮些綠豆湯給寶寶喝可以消暑、清熱解毒， 是不錯的消暑飲料。
溫馨提示：綠豆湯不適合6個月以下的小寶寶飲用， 因為他們的許多消化酶還沒有發育完善、尤其是澱粉酶的分泌量很少， 對綠豆中的澱粉消化有一定困難， 常會引起消化不良、腹瀉等不適。
適合年齡：6個月以上
推薦飲用量：50～100毫升/日
酸梅湯酸梅湯的原料為烏梅， 烏梅有清熱除煩、生津止渴的作用， 炎炎夏日， 冰鎮的酸梅湯是消暑止渴的的理想飲料。
溫馨提示：市售的酸梅湯一般都加入了糖、蜂蜜等成分，
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適合年齡：3歲以上
推薦飲用量：50～100毫升/日
涼茶涼茶的種類很多， 南方的媽媽們有在夏天飲用涼茶的習慣， 對於寶寶來說， 只有用蓮子心、金銀花、菊花、鮮荷葉、山楂等比較健康的原料泡制的涼茶可以少量喝一點， 其他的茶葉因為含有茶鹼等成分不適合飲用。
溫馨提示：我們這裡說的涼茶， 只是說用一些涼性的原料泡製成的茶飲， 而不是說茶水可以放涼喝， 對於寶寶來說， 即使要喝也要喝熱水茶。
適合年齡：3歲以上
推薦飲用量： 50～100毫升/日
推薦飲用量： 50～100毫升/日
