常用的乳製品有牛奶， 牛奶的營養價值很高， 含有人體所必需的營養素。
它的各種營養素的比例很適合人體的需要(尤其適用于嬰幼兒)， 而且容易消化吸收。
豆製品含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、維生素A、B族維生素等， 有利於身體和腦部的發育。
常見的豆製品有豆腐， 豆漿， 香乾等。
乳製品和豆製品都對體重的增加有好處。
2 小孩太瘦吃什麼好：魷魚
魷魚的膽固醇含量非常的高， 每100克的魷魚中就含有615毫克的膽固醇， 所以吃魷魚有助身體增肥。
另外魷魚還含有鈣、磷、鐵等多種元素，
Advertisiment
吃魷魚可以預防貧血、緩解身體疲勞、改善肝功能和保護視力。 魷魚是一種健康的增肥食品。
12 3 小孩太瘦吃什麼好：板栗
板栗的成分中含有大量的澱粉， 其熱量非常的高， 除了澱粉之外， 栗子中還含有蛋白質、脂肪和維生素B族等成分。
還有就是100克栗子中含有的維生素C是24毫克， 這比起同樣量的番茄來說要多得多。
在每次飯後都吃些栗子可以加強身體吸收的熱量。
4 小孩太瘦吃什麼好：土豆、蛋黃
半個土豆就含有180卡路里和12克脂肪， 一個蛋黃含有150卡路里和8克脂肪。
可以經常做些土豆泥給寶寶吃， 或者是自己偶爾炸點薯條給孩子吃。
蛋黃還能補血補鐵， 保證小孩每天進食一個雞蛋， 有助於體重增加。
Advertisiment
12
