小孩子不吃飯怎麼辦

很多家長們都有一個比較頭痛的事情， 那就是小孩不吃飯。 這事可大可小， 但是家們一定要引起重視了。 下面為大家分享一下小孩不吃飯怎麼辦的問題。
小孩子不吃飯什麼原因
1、飲食習慣不固定

孩子飲食無規律， 無固定進食時間， 進食時間延長或縮短， 正常的胃腸消化規律被打亂， 孩子就不會乖乖吃法了。

2、營養不良

片面追求高營養， 肉蛋奶無節制地給孩子吃， 損傷胃腸， 引起消化不良。

3、飯前零食太多

飯前零食不斷， 嘴不停， 胃不閑， 導致胃腸道蠕動和分泌紊亂；飲料、雪糕、巧克力等高熱量， 使血糖總是處於較高水準而不覺饑餓。

4、沒有良好的進食環境

進食環境差， 邊吃邊玩， 或進食時爸媽逗弄、訓斥， 使大腦皮層的食物中樞不能形成優勢的興奮灶。

5、錯誤的引導方式

爸媽過分關注孩子進食， 使孩子產生逆反心理， 進而以拒食作為提條件的籌碼， 爸媽應當對孩子放寬心， 讓孩子輕鬆點進食。

6、運動少， 消化差

很多小孩子喜歡看電視、玩手機， 運動不足， 代謝減少， 胃腸道消化功能得不到強化。

7、身體不適

生活不規律、睡眠欠充足、過度疲勞、便秘等等因素就會導致孩子身體的不適， 身體不舒服了怎麼還有胃口吃飯呢？

小孩子不吃飯怎麼辦 1、充足的睡眠

在這個時候相信家長肯定會覺得奇怪， 吃飯和睡覺怎麼就聯繫到一塊了呢。

其實寶寶消化道活動與他的大腦皮質的功能密切有關， 如果睡眠不足會抑制丘腦下部的進食中樞， 從而明顯地減少消化液和胃腸道的蠕動， 因此充足的睡眠是提高食欲的先決條件。

2、飲食定時定量

定點定時、定點進食會使孩子形成條件反射， 每當臨近吃飯時， 他的消化系統便會活動起來， 產生饑餓感， 從而為進食作好準備。

3、提高進食興趣

家長可經常變換食物的烹調方法， 以改善食物的色、香、味， 這樣就能提高孩子的進食興趣， 促進食欲。

4、不要強迫進食

很多家長覺得寶寶吃飯吃得少， 一定非讓他多吃幾口。 其實由於受到生理、心理和環境因素的影響， 寶寶有時會多吃一點， 有時則可能會少吃一點， 這是件很自然的事情，

家長不必憂心如焚。 如果強迫孩子進食， 反而會引起寶寶的反感， 久而久之便會產生厭食情緒。
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