小孩子不能吃的十種垃圾食品

育兒知識說， 爺爺奶奶疼孫子無可厚非， 但是孩子年紀太小這些垃圾食品有害無益。 父母們平常要注意孩子的飲食， 病從口入的道理千萬記住。

 

目前主要有十種垃圾食品：
1、油炸食品：導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉)；含致癌物質；破壞維生素， 使蛋白質變性。
2、醃制類食品：導致高血壓， 腎負擔過重， 導致鼻咽癌；影響粘膜系統(對腸胃有害)；易得潰瘍和發炎。
3、加工類肉食品( 肉乾、肉鬆、香腸等) ：含三大致癌物質之一亞硝酸鹽(防腐和顯色作用)；含大量防腐劑， 加重肝臟負擔。
4、餅乾類食品( 不含低溫烘烤和全麥餅乾) ：食用香精和色素過多， 對肝臟功能造成負擔；嚴重破壞維生素；熱量過多、營養成分低。
5、汽水可樂類食品：含磷酸、碳酸， 會帶走體內大量的鈣；含糖量過高， 喝後有飽脹感， 影響正常食欲。
6、方便類食品( 速食麵和膨化食品) ：鹽分過高， 含防腐劑、香精(損肝)；只有熱量， 沒有營養。
7、罐頭類食品( 包括魚肉和水果)：破壞維生素， 使蛋白質變性；熱量過多， 營養成分低。
8、話梅蜜餞類食品(果脯)：含三大致癌物質之一亞硝酸鹽(防腐和顯色作用)；鹽分過高， 含防腐劑、香精(損肝)。
9、冷凍甜品類食品( 霜淇淋、冰棒和各種雪糕) ：含奶油極易引起肥胖；含糖量過高， 影響正餐。
10、燒烤類食品：含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物質之首)；1只烤雞腿＝ 60 支煙的毒性；導致蛋白質炭化變性(加重腎臟、肝臟負擔)。
吃垃圾食品的危害很多， 特別是對於一兩歲的孩子， 他們的內臟和新陳代謝系統都還在發育。 攝入過量的不健康零食， 是導致兒童超重和肥胖或食欲不振、營養不良的重要原因。
對於孩子吃零食的態度上， 家長們切記要堅定立場， 科學對待。