小孩子便秘如何調理

寶寶出生以後很多身體的機能並沒有很完善， 特別是消化系統需要一定的時間才可以做的很好， 在這段時間裡面媽媽們一定要注意寶寶的飲食一不小心就會造成寶寶便秘， 那麼小孩子便秘如何調理？

小東西現在兩歲， 一直吃飯和便便都不錯的， 我都不太為這個操心。 這段也不知道怎麼了， 感覺他便秘越來越嚴重了呢， 最開始兩天一次， 發展到現在已經是三四天一次了！看來一定要用飲食調理一下了， 來問問小孩子便秘如何調理？

星寶寶小編說：孩子便秘的調理需要注意少食多餐， 慎選優質點心。

家長可以把孩子每日所需的營養， 分成三頓正餐和兩頓副餐來供給。 至於副餐， 可以選擇一些富含營養的食品， 如白木耳、杏仁、蜂蜜等。 這些食物不僅含有優質蛋白質及脂質， 還有軟便潤腸的作用， 是孩子最佳的活力補給來源。 家長可將白木耳煮軟剁碎做成甜羹給孩子食用；也可將杏仁磨碎加點燕麥、葡萄乾， 用水沖泡給孩子當飲料喝；或將蜂蜜澆在水果或蛋糕上給孩子食用。

孩子便秘的調理需要注意巧妙補充纖維質如果孩子平時討厭吃蔬菜、水果， 可以讓其多吃木耳、杏鮑菇、海苔、海帶、果乾等食物， 以增加其纖維質的攝入， 從而促進其排便。

孩子便秘的調理需要注意每日定時如廁訓練。 斯旺森博士表示，

讓孩子在馬桶上坐10~15分鐘， 每天一到兩次， 幫助孩子養成定時排便的習慣。

孩子便秘的調理需要注意少吃白色食物。 孩子總吃餅乾、大米、麵食和乳酪等白色食物， 也容易導致便秘， 可以在飲食中加入彩色食物， 尤其以穀物類和新鮮蔬果為佳。