小孩子吃零食好不好

有些幼兒和兒童愛吃零食， 邊玩邊吃， 想起就吃。 有些家長以零食哄孩子， 小孩一哭就給些零食吃， 這樣做好不好?我們知道消化器官的工作是有規律性的， 飯前胃腸加強蠕動， 各種消化液開始分泌， 進食後消化器官的各種消化吸收功能都處於高峰， 因此就能使食物充分消化吸收。

如果破壞這種規律， 隨時吃些東西， 各消化器官就要隨時工作， 等到吃飯時， 較多飲食進人消化道， 需要集中消化吸收時， 各消化器官反不能高效率地工作。 正如掄大錘一樣， 使勁打幾十下， 休息一短段時間， 再去掄， 勁頭就會足，

吃零食還容易影響按頓吃飯， 不少愛吃零食的孩子， 飯前吃零食已失去饑餓感， 吃飯不香， 飯量不大， 飯後很快又饑餓。 久而久之就有可能造成消化功能紊亂， 食欲缺乏， 飲食減少， 體重減輕， 體力下降， 直接影響健康。

吃零食還不易搞好飲食衛生， 尤其邊玩邊吃， 很難做到手部清潔和食物不受污染， 容易發生肝炎、痢疾、腸道寄生蟲等胃腸道傳染性疾病。

吃零食還容易養成孩子花零錢的壞習慣， 給兒童品德教育造成困難。

孩子比成人飯量小，

幼兒食量小， 生長發育較快， 對營養需要相對多， 不能象成人那樣一夫只吃三頓飯， 每天可固定吃五頓， 即白天在每二頓飯之間再加一次糕點、水果等飲食。 時間固定， 天天如此， 就和嬰兒每天吃五、六次奶一樣， 既能保證營養， 又可使小兒消化器官有規律地工作。

兒童每天可以加二、三次水果、糖、點心， 每次不一定吃得很多， 應事先準備好， 每天固定時間。 這樣既能保證飲食規律， 又可避免孩子養成花零錢的壞習慣。