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小孩子晚上睡眠不好應該怎麼辦

2017-02-28 18

寶寶應該以右側臥睡姿較好， 因為這樣能使心、肺、肝、胃、腸都能處於自然位置， 能使呼吸通暢， 並使胃中食物順利向腸道輸送， 還可使全身肌肉放鬆， 利於恢復疲勞和生長發育。

但在較長時間的睡眠中， 睡姿應有適當的變換， 因為小兒比較嬌嫩， 特別是顱骨尚未定型， 所以枕頭要鬆軟， 蓋的墊的東西也要軟硬適度。

另外， 還要讓孩子養成睡前刷牙、洗臉、洗腳的衛生習慣， 以清潔皮膚、促進血液迴圈， 使他睡得更香。

如果寶寶的確入睡困難， 通常適當的哭泣可以幫助他儘早進入夢鄉， 如果寶寶在睡覺中醒來而哭泣，

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不要立即沖入房間， 儘量讓孩子自己重新調整睡眠， 進入睡夢， 如果孩子的哭泣連續不停， 輕輕地安撫寶寶， 但不要將他抱起， 輕輕地撫摸寶寶的身體， 讓他在放心舒適的心情下重新進入睡夢。

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