小孩子曬太陽也是門學問

陽光是補充維生素D的最佳“補充劑”， 過了一個涼風四起的冬季， 許多爸爸媽媽都迫不及待地要帶著小孩子曬太陽， 幫助小孩子骨骼健康成長。 其實， 曬太陽是一門學問， 要選擇恰當的時間和方式。

選擇適當的時間

小孩子一個月以後， 即可時不時的抱出戶外曬太陽。 時間是以上午九十點鐘最好， 這個時間段的陽光中的紅外線強， 紫外線偏弱， 可以促進新陳代謝；下午4-5時紫外線中的X光束成分多， 可以促進腸道對鈣、磷的吸收， 增強體質， 促進骨骼正常鈣化。 需要強調的是， 不管是哪個季節， 在上午10時至下午4時，

最忌長時間曬太陽， 因為這個時段陽光中的紫外線最強， 會對皮膚造成傷害。 每次曬太陽時間的長短隨嬰兒年齡大小而定， 要循序漸進， 可由十幾分鐘逐漸增加至1-2小時， 或每次15-30分鐘， 每天數次。 也可曬一會兒到蔭涼處休息一會兒。

不要給小孩子穿得太多

有的爸爸媽媽帶小孩子曬太陽時， 怕小孩子感冒， 給小孩子戴著帽子、手套和口罩， 他們不知道這樣曬太陽很難達到目的， 因為春天太陽中的紫外線較夏天弱得多， 紫外線要透過衣物到達皮膚就很難。 給小孩子曬太陽最好根據當時的氣溫條件， 盡可能地暴露皮膚。

注意照射部位

最好不要陽光直射小寶寶的腦袋， 也不可以隔著透明的東西曬太陽。 時不時的隔著透明的物品讓小孩子曬太陽，

很多紫外線阻擋在外， 故而降低了陽光的功效。 曬太陽時不宜空腹， 最好不要給小孩子洗澡， 因為洗澡時可將人體皮膚中合成活性維生素D的材料“7-脫氫膽固醇”洗去， 減低了促進人體鈣吸收的作用。 不要在室內隔著玻璃曬太陽.皮膚生產維生素D主要靠陽光中的紫外線， 而玻璃會阻擋太陽光中的紫外線， 所以隔著玻璃曬太陽達不到預期的效果。 及時塗擦保濕霜， 曬完太陽後， 最好給小孩子塗些滋潤皮膚的保濕霜之類， 保養一下小孩子的皮膚。

總結：不管是哪個季節， 在上午10時至下午4時， 最忌長時間曬太陽， 因為這個時段陽光中的紫外線最強， 會對皮膚造成傷害。 給小孩子曬太陽最好根據當時的氣溫條件，

盡可能地暴露皮膚。