1、夜間哭鬧影響睡眠
大多數小孩子在夜間都會又哭又鬧,而這是小兒失眠的原因之一.小孩之所以會哭鬧,可能是身體不舒服,例如腹脹、腸絞痛或其他疾病,也可能是因為發燒、尿布濕了、感覺太熱或太冷等,都會引起夜哭.
2、環境因素影響睡眠
環境因素包括周圍環境及臥室環境,如果睡眠環境太過嘈雜、吵鬧,那麼孩子肯定睡眠不好.另外,燈光太亮、室內過熱過冷、濕度太大、床鋪不舒適、房間太擁擠,學習壓力大等都會影響入睡.
3、不良入睡方式影響睡眠
睡眠姿勢也對睡眠品質有著一定的影響,不正確的睡眠姿勢會壓迫心臟,導致腦供氧不足,從而引發失眠.另外,有的兒童將“睡眠”與“死亡”混為一談,認為睡著了自己就死了,因而恐懼睡眠.內心恐懼,自然就不可能睡得著了.
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4、飲食不注意影響睡眠
合理的飲食有助於輕鬆入睡,而不健康的飲食將會影響我們的睡眠.有些孩子在飲食方面不注意,過饑或者過飽,以及食用興奮性食品或飲料飲茶、喝咖啡、喝可口可樂、吃巧克力等都會影響入睡,並且造成睡眠障礙.
5、熬夜學習影響睡眠
現在孩子的學習壓力普遍比較大,很多孩子上學以後就沒有好好休息過,常常熬夜寫作業,而這樣對睡眠是極其不利的.如果夜晚學習時間太長,原有的睡眠一覺醒節律就會因此被打亂,從而導致入睡困難以及失眠.
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溫馨提醒：失眠不僅影響孩子的學習及身體健康,還會阻礙他們的成長發育,因此在瞭解孩子失眠的原因後,家長應該及時做好失眠的預防工作,讓孩子可以健康成長.
