小孩子生長痛吃什麼好

1 多吃含鈣食物

小孩子生長痛吃什麼好?讓寶寶多攝取促進軟骨組織生長的營養素， 提供寶寶生長發育所需的營養物質。 比如牛奶、骨頭、核桃、雞蛋都含有彈性蛋白和膠原蛋白。

含鈣高的食物來補鈣

含鈣量高的食品， 如：排骨、動物軟骨、油炸魚、蝦皮、海帶、紫菜、髮菜、黑木耳、黑芝麻、核桃、雪裡蕻、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜、豆腐等。

含鈣飲料和蛋白飲料， 如：牛奶、豆奶、豆漿、豆腐花、蓮子羹、花生奶、杏仁露等等， 也可以黑孩子喝， 來為寶寶的骨骼發育增長原料

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2 多吃蔬菜， 水果

小孩子生長痛吃什麼好?小孩子生長痛需要多吃富含維生素C的蔬菜水果，

比如水果類有柚子、柑橘等， 蔬菜多吃韭菜、菠菜， 青菜等， 這些食物不僅含有豐富維生素C， 還可以對膠原合成有利

3 小孩子生長痛藥膳食療

小孩子生長痛吃什麼好?小孩子生長痛需要針對不同的症候， 進行食補：

小男孩的“生長痛”藥膳食療

1、 腎虛型：小孩常喊腰酸、整天無精打采、站不久、容易疲倦， 舌質偏淡、脈象虛弱， 治療原則以健脾補腎為主， 用方如山藥、山茱萸、杜仲、鹿茸、茯苓、丹皮、熟地等。

2、 血虛型：小孩常感覺容易頭暈、臉色蒼白、四肢冰冷， 治療原則以益氣補血為主， 用方如黃芪、人參、茯苓、白術、當歸、川芎、芍藥等。

3、 脾虛型：小孩瘦巴巴的、容易嘔心、腹脹、胃口差、大便常常不成型、舌苔厚白、脈象沉弱，

治療原則以補脾健胃為主， 用方如甘草、山藥、黨參、桔梗、陳皮、蓮子、神曲、茯苓等。

小女孩的“生長痛”藥膳食療

1、 氣血兩虛型：氣血虛弱、容易頭暈、腰酸、面色蒼白、四肢冰冷、發育遲緩， 治療上則以補氣益血為主， 用方如黃芪、當歸、川芎、芍藥、熟地、蜂蜜、木瓜等。

2、 肝氣鬱結型：胸口常自覺悶悶的、功課精神壓力大、常常睡不安穩、多夢， 治療原則以解鬱為主。 用方如丹皮、梔子、茯苓、白術、白芍、甘草、柴胡、旋覆花等。

4 兒童生長痛營養食譜：

山藥蹄筋湯

組方：山藥250克， 豬蹄筋(其他動物蹄筋也可以)100克， 調料適量。

制法：將豬蹄筋泡軟、洗淨、切段， 加清水適量燉沸， 調入山藥及調料， 文火燉熟服食。

功用：養肝益腎， 通絡溫筋。

養肝益筋沖劑

組方：杜仲、川斷各50克， 蔗糖適量， 雞血藤100克。

制法：將杜仲、川斷、雞血藤加水煎兩次(每次半小時)， 二液合併， 文火濃縮後兌入蔗糖適量， 做成沖劑。 每次10克， 每日3次， 溫開水沖服。

功用：補肝腎， 益精血， 通筋止痛。

5 小孩生長痛注意合理休息

小孩子發生生長痛一定不能做刺激運動， 否則會影響症狀加重， 最重要的是及時休息。 孩子放學後， 如果膝部或小腿不適， 不要勉強孩子做更多的運動。 每天晚上睡覺前， 用熱水給孩子泡泡腳和小腿。 但在孩子不疲勞時， 應鼓勵多活動， 鍛煉肌肉力量， 促進脛骨畸形的自然矯正。

疼痛較重時， 可局部按摩， 服止痛藥， 也可適量服用維生素C。 經過適當的休息、鍛煉、按摩、藥物對症治療， 小兒生長痛會很快治癒，

不會產生後遺症或影響小兒正常的生長發育。

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