盜汗， 一般都是因為在入睡前活動過多， 機體內的各臟器功能代謝活躍， 所以入睡後皮膚血管擴張， 汗腺分泌增多， 從而導致出汗多。 盜汗也對健康不利， 可以試試以下盜汗食療方。
1.木耳、紅棗各15g， 冰糖適量。 將上藥加水一碗半， 煎至大半碗。 每天1劑， 分2至3次口服。
2.五倍子、赤石脂、沒食子、煆龍骨、煆牡蠣各100g， 辰砂5g。 前5味藥共研細末後， 加入辰砂再研， 混勻備用。 0.5至1歲者每次10g， 1至5歲者每次15g， 5歲以上者每次20g。 用涼開水、食醋各半， 調藥成稀糊狀， 每晚臨睡前敷肚臍， 以紗布固定， 次展除去， 3至5夜為1療程。
3.人參須6g， 茯苓10g， 紅棗7枚。 水煎服。
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4.杭白芍、鉤藤、竹葉各6g， 麥冬、白芷各10g， 連翹3g， 龍骨、牡蠣各15g。 水煎服。 每天1劑。
5.生山藥30g， 玄參15g， 白術9g， 雞內金、炒牛蒡子各6g。 水煎服。 每天1劑。
6.黑大豆50克， 龍眼肉15克， 大棗50克， 同放鍋內， 加清水3碗， 煎至2碗， 分早、晚兩次服。
7.核桃5～8個， 去殼取核桃仁;五味子2～3克洗淨， 蜂蜜適量， 共搗成糊狀服食。 每日2次。
8.黑芝麻、桑椹各10克， 加水煮食， 每日1次。
9.黑棗50克， 去核， 同糯米100克煮成稀飯， 可加糖， 經常吃有效。
10.百合、蜂蜜各100克， 蒸1小時後取出放涼， 每日早、晚各服1湯匙， 或用百合煮大米粥， 吃時加蜂蜜， 常吃效果頗佳。
11.黑大豆15克， 浮小麥50克。 將浮小麥用乾淨布包好， 同大豆一起加水煮至大豆熟， 吃豆喝湯。
12.豬腰1個， 洗淨切片， 加杜仲15克， 水煮後吃腰子並喝湯。
13.白蘿蔔或雪梨500克， 泡參100克， 酌加少量水煮食，
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14.甘草10克， 大棗5枚， 小麥30克， 加清水2碗， 煎至1碗， 去渣飲湯。 每日2次。
