小孩子缺鋅危害大 8個方法快速補鋅

小孩子如何補鋅？

1、小孩缺鋅可多吃牡蠣、海產品、牛肉、動物肝、瘦肉、蛋黃等含鋅高的食物， 膳食補鋅的吸收率因人的體質而異。

2、如果缺鋅比較嚴重， 可服用安全、高吸收的鋅劑快速補鋅， 避免缺鋅耽誤小孩健康成長。 如果是口服液補鋅的話， 建議每天補充兩次， 早晚各一次， 每次都要吃飯後1個小時喝。

3、一定要改善挑食厭食寶寶的吃飯習慣， 從多方面獲取營養。 多給孩子吃點肉類以及粗糧類的食物。 尤其是多吃各種肉、花樣多點， 羊、牛、豬肉等。

4、得了佝僂病的寶寶多吃含有鋅的食物， 比如動物內臟， 花生，

5、對於輕度缺鋅的寶寶， 平時多吃含鋅量高的食物。 含鋅量較高的食物有動物性食物：瘦肉、雞蛋、豬肝、動物血、魚。 海產品：牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉。 植物性食物：菌類、核桃、花生、板栗、蘿蔔。

6、輔食不要做得太精細， 否則會導致食物中礦物質鋅的流失。

7、不要給寶寶吃含糖和纖維素太多的食物， 會影響鋅的吸收。

8、缺鋅嚴重的寶寶， 除了食補之外， 還需遵醫囑補充鋅劑。 常用的鋅劑有葡萄鋅、硫酸鋅、甘草鋅、醋酸鋅糖漿和複合維生素鋅糖漿等。

小孩子缺鋅的危害

1、消化功能減退。 主要表現為食欲不振。 缺鋅會影響舌黏膜的功能， 從而使味覺敏感度下降， 就使寶寶容易厭食， 有的還會出現異食癖， 比如喜歡吃泥土、煤渣等。

2、反復出現口腔潰瘍。

3、生長發育變慢。 鋅是人體代謝必需微量元素之一， 一旦缺乏就會影響細胞代謝， 妨礙生長激素軸的功能。 由此， 導致生長發育受到影響， 使寶寶身材矮小。

4、免疫功能降低。 缺鋅會損害細胞的免疫功能， 使寶寶容易患感染性疾病， 比如經常發生上呼吸道感染或支氣管肺炎等。

5、智慧發育落後。 缺鋅會使腦細胞中的DNA和蛋白合成發生障礙， 從而影響寶寶的智慧發育。

6、化驗檢查鋅水準低。 缺鋅的寶寶， 血清鋅往往在11.47umol/L以下。