小孩子補腦吃什麼好

合理的營養讓寶寶有健康的身體是每個爸爸媽媽期望的， 讓寶寶從小就有個聰明的頭腦是爸爸媽媽的願望。 那麼， 小孩子補腦吃什麼好？

寶寶讀幼稚園大班了準備下年讀小學的呢， 每次教了10次同一個錯誤還是錯的， 老是記不住我說過的方法， 真想買點東西給孩子補下腦， 不然繼續這樣下去學習成績肯定差很多的呢， 小孩子補腦吃什麼好？

星寶寶小編說：小孩子補腦營養原則：1、碳水化合物：碳水化合物、蛋白質與脂肪三種產能營養素的適宜。 2、蛋白質：維持大腦各種活動狀態和參與神經傳導的神經遞質，

是由蛋白質的氨基酸構成或衍生的。 3、脂肪：大腦中的蛋白質和灰質含有大量神經鞘磷脂， 必需脂肪酸參合成。 4、礦物質：鈣、鋅、鐵、銅和碘等無機鹽， 對腦的學習記憶， 中樞神經系統的興奮性， 對腦部供氧等均有重要作用。 5、維生素：腦力勞動者需要豐富的維生素

小孩子補腦適宜食物：1、主食及豆類：選擇小麥、粳米、黑米、黑芝麻等含礦物質豐富的食物。 2、肉蛋奶：豬心、豬腦、豬髓、牛奶、牛髓、羊腎、驢肉、鴿肉、鱸魚、鱖魚、黃花魚、帶魚、胖頭魚、海參等蛋白質、維生素豐富的食物。 3、蔬菜：選擇圓白菜、山藥、芋頭、口蘑、香菇、胡蘿蔔等維生素豐富的食物。 4、水果：選擇蓮子、百合、龍眼肉、酸棗、大棗、桑椹、葡萄乾、荔枝肉等脂肪、蛋白質豐富的食物。 5、其它：豆類、蛋類、奶類、魚類、核桃仁、芝麻、蜂蜜、玉米、小米、木耳、金針菜、金針菇。

小孩子補腦飲食禁忌：1、習慣吃過鹹食物的人， 不僅會引起高血壓、動脈硬化等症， 還會損傷動脈血管， 影響腦組織的血液供應， 使腦細胞長期處於缺血缺氧狀態而智力遲鈍， 記憶力下降， 甚至過早老化。  2、食物中含鉛量過高會損傷大腦引起智力低下。 食物有：爆米花、皮蛋含有氧化鉛和鉛鹽， 鉛具有極強的穿透能力， 3、含鋁食物會導致記憶力下降， 思維能力遲鈍， 所以， 早餐不能以油條為主食。 經常使用鋁鍋炒菜， 鋁壺燒開水也應注意攝鋁量增大的問題。

人的大腦和其他身體部位一樣， 主要需要蛋白質、糖類、脂肪、維生素、礦物質等基本營養素， 因此合理的營養是提高寶寶大腦發育的根本途徑。

除此之外， 可以為寶寶補充一些健腦食物， 但不同體質的寶寶補充也有不同的側重。 如果寶寶出汗不止， 易生病， 可以吃黃花菜、蘿蔔、荔枝、大棗、芝麻、桃仁、牛奶、雞、鴨、魚、蛋、豆制食品等， 可以補氣健腦。