又到了一年一度幼稚園體檢的時候， 一早送女兒， 就聽到很多大人在囑咐孩子， “勇敢些， 不要哭啊！”一個外婆和我邊走邊說， “我們家XXX可勇敢了， 打針、抽血都不哭的， 我們一直讓他做男子漢呢……”
“勇敢些！”
“不要哭！”
“男兒有淚不輕彈！”
……
從小到大， 這已經是我們習慣聽之、說之的話吧。 每當遭遇逆境， 每當傷心想哭時， 這些聲音就會冒出來， 告訴你怎樣“扛過去”。 即使現代家庭教育鼓勵情感表達， 鼓勵順其自然， 但“淚”的地位始終不如“尿”， 後者一貫被主張“不能憋”， 前者卻總是難以飛流直下。 怪不得“痛痛快快”哭一場成為很多人的夢想；怪不得男人的眼淚被賦予“珍貴”的意義。
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究其原因， 無非是“淚”折射出我們的限制或者缺憾——諸如：害怕（疼、孤獨、分離、失敗等）、脆弱、悲傷或苦難。 擯棄“淚”， 似乎就擯棄了弱點；忍住淚， 似乎就掩蓋了我們的幽暗。 即使“喜極而泣”的場面， 也總是夾雜著隱忍與拭去， 因為這背後一定有辛酸與苦澀。
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幼稚園吃飯時間， 老師說， “誰吃得好、吃得快， 就可以得到美麗的粘貼紙！”名額只有5個。 小豆很想得到， 但還是慢了一步， 於是他傷心地哭了。 老師安慰他， “別哭了， 明天再努力吧。 ”“男孩子， 勇敢些， 加油！”小豆忍住了眼淚。 放學時外婆騎車來接他， 小夥伴告訴外婆， “小豆阿婆， 小豆今天哭了。 ”外婆於是問了來龍去脈。 小豆突然說， “我才不想要粘貼紙呢！”一路上， 小豆似乎總在故意找阿婆的茬， “婆婆， 你不能騎快一點嗎？”“婆婆， 走這邊！”惹得外婆直想發火，
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“我才不想要粘貼紙呢！” ——這就是“忍住淚”的結果之一：背離真實。
因為一真實， 一想要， 就會因沒得到而傷心；那麼， 只要“不想要”， 就可以不傷心， 就可以“不哭了”。 心理學將這樣的反應叫做“否定式防禦”， 就是為了保護自己的心理不受傷害， 以“否定”的方式隱藏真實的情緒。 猶如俗話說的“酸葡糖心理”——吃不到葡萄說葡萄酸。 因得不到而傷心流淚原本正常， 但因為被抑制就只好“假裝”了， 或假裝勇敢， 或假裝不在乎。
“故意找茬” ——“忍住淚”的結果之二：借題發揮。
情緒是很有趣的“變形金剛”， 既頑固又靈活。 只要產生， 總會想辦法宣洩出來， 一條路走不通就會找另一條路， 而且是自動完成的，
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當然， 如果“借題發揮”不成， 或者回家後挨駡也不能“痛快哭一場”， 那麼小豆只能壓抑下去了。 不管是“酸葡萄”“找茬”， 還是壓抑， 都註定著真實的情緒被扭曲了。 或者說， “憋淚”的同時， 我們自己已經變形， 開始走向掩蓋、虛假、逃避真實的路——如果說“不說謊”或者至少是“少說謊”的誠信非常重要， 那麼就從“不憋淚”開始吧——讓真實從一開始就受到尊重與善待。
《我不願悲傷》就是這樣一本從“真實”開始的書， 它會讓你看到：悲傷對孩子意味著什麼， 孩子在悲傷的時候想做什麼，
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“當我悲傷的時候， 好像大烏雲把所有的色彩都卷走了， 從此我的世界灰濛濛一片。 ”
灰濛濛的畫面中那個拖著小玩偶、獨自在落葉的大樹下黯然落淚的小兔， 演繹出孩子傷心的世界——在那裡， 他很孤單、很低落， 甚至會“背離”關心與朋友， 他只是需要一個釋放的空間——
“當我悲傷的時候， 我好想哭哦， 一直哭一直哭……嗚嗚嗚， 直到我的眼淚好像流成了大河。 ”
“我好想爬上床， 用被子蒙住頭， 什麼都不想聽， 什麼都不想看……”
哭——是悲傷最真實的需要， 眼淚則是承載悲傷的船。 畫面上那個哭得酣暢淋漓、淚流成河的小兔是每個悲傷的小孩。 說真的， 很羡慕他， 能如此痛快地流著想流的眼淚。同時，也很想知道，一個悲傷的小孩到底有多少眼淚呢？也許真的讓他大哭一場，你會發現遠比勸解不哭的時間少得多——“淚流成河”更多只是心中的願望吧，真的哭起來或許只夠沾濕幾張紙巾。
回避——是悲傷需要的空間。對於悲傷的人來說，這個時候“躲起來”可能是最好的辦法。而任何的道理、勸解都是多餘的。但很多的時候，悲傷的小孩得不到安寧，身邊總是充斥著或鼓勵或禁止或勸解或安慰的聲音，似乎只有立刻把他們從灰色的世界中“拯救”出來才是對的。
事實上，就如“哭”一樣，如果真的給悲傷的小孩一個空間時，他或她很快就滿足了，然後就會想要朋友、家人或者做些什麼——畢竟誰也不想一直悲傷。這個時候的理解、陪伴、撫慰或者擁抱，都將是最棒的給予：
“悲傷的大烏雲來了，那就讓它們來吧，這時候，你需要找個朋友說說話，或者和別人說說你的悲傷，你的傷心就去掉了一半。”
“悲傷的大烏雲來了，我要對自己好一點哦！我會去大浴缸裡洗最喜歡的泡泡浴，我還會去草地上聽自己最喜歡的音樂。”
“要不，我就和家人朋友待在一起。他們會給我溫暖和安慰，即使我什麼也不說，什麼也不做。”
“悲傷就像一塊大烏雲，當它飄過來的時候，最好最好有個人抱著我，輕輕說：‘沒事兒，小寶貝，一切都會好起來的！’”
和孩子一起分享《我不願悲傷》吧，讓自己和孩子一起努力從“真”開始——真的傷心、真的哭、真的釋放與真的轉化。情緒與能力一樣，需要時間與過程，“揠苗助長”同樣會帶來損傷——該哭的時候不哭，他必定會找另一個出口；該怒的時候不怒，他必定會用另一個途徑；該樂的時候不樂，又待何時呢？從真實的悲傷開始，讓孩子自由地體驗情緒、在情緒的海洋中找到安全的航路，做一個真實而自在的人吧。
總是告訴女兒——
“寶貝，尿不能憋，淚也不能憋，想哭就哭吧。”
“人人都會害怕啊，你可以邊害怕邊走過去！”
“寶貝，媽媽就在旁邊，如果需要就叫我一聲！”
“哭哭笑笑長大嘍！”
……
當你有一天聽到孩子這樣說時，你知道她已經真的成長了——
“媽媽，我很傷心，我要哭了！”
“媽媽，我需要安靜一下！”
“媽媽，你抱抱我好嗎？”
“媽媽，別害怕，我會陪著你的！”
……
那一天幼稚園體檢，我告訴女兒，“寶貝，扎針抽血是有些痛的，你可以哭，但手要穩住，不要動，聽醫生的哦！”哭，是為了自由；手不動，是為了安全。原本情緒與理性就不是決然對立的，為什麼要顧此失彼呢？！結果，女兒做了她的選擇——
“媽媽，抽血是有些痛，但我忍住了，一下就好了！”
不是嗎，理性需要自由的空間，當你給了孩子情緒的支持與理解，她會自然地表現出比你想像的勇敢——真正的勇敢是已經接納了內心那個可以哭的小孩，並帶著她一起前行！
很意外的是，那個“勇敢、總是不哭”的小男子漢那天哭了，也許沒有了外婆的鼓勵，他終於得以正常的釋放……
能如此痛快地流著想流的眼淚。同時，也很想知道，一個悲傷的小孩到底有多少眼淚呢？也許真的讓他大哭一場，你會發現遠比勸解不哭的時間少得多——“淚流成河”更多只是心中的願望吧，真的哭起來或許只夠沾濕幾張紙巾。回避——是悲傷需要的空間。對於悲傷的人來說，這個時候“躲起來”可能是最好的辦法。而任何的道理、勸解都是多餘的。但很多的時候，悲傷的小孩得不到安寧，身邊總是充斥著或鼓勵或禁止或勸解或安慰的聲音，似乎只有立刻把他們從灰色的世界中“拯救”出來才是對的。
事實上，就如“哭”一樣，如果真的給悲傷的小孩一個空間時，他或她很快就滿足了，然後就會想要朋友、家人或者做些什麼——畢竟誰也不想一直悲傷。這個時候的理解、陪伴、撫慰或者擁抱，都將是最棒的給予：
“悲傷的大烏雲來了，那就讓它們來吧，這時候，你需要找個朋友說說話，或者和別人說說你的悲傷，你的傷心就去掉了一半。”
“悲傷的大烏雲來了，我要對自己好一點哦！我會去大浴缸裡洗最喜歡的泡泡浴，我還會去草地上聽自己最喜歡的音樂。”
“要不，我就和家人朋友待在一起。他們會給我溫暖和安慰，即使我什麼也不說，什麼也不做。”
“悲傷就像一塊大烏雲，當它飄過來的時候，最好最好有個人抱著我，輕輕說：‘沒事兒，小寶貝，一切都會好起來的！’”
和孩子一起分享《我不願悲傷》吧，讓自己和孩子一起努力從“真”開始——真的傷心、真的哭、真的釋放與真的轉化。情緒與能力一樣，需要時間與過程，“揠苗助長”同樣會帶來損傷——該哭的時候不哭，他必定會找另一個出口；該怒的時候不怒，他必定會用另一個途徑；該樂的時候不樂，又待何時呢？從真實的悲傷開始，讓孩子自由地體驗情緒、在情緒的海洋中找到安全的航路，做一個真實而自在的人吧。
總是告訴女兒——
“寶貝，尿不能憋，淚也不能憋，想哭就哭吧。”
“人人都會害怕啊，你可以邊害怕邊走過去！”
“寶貝，媽媽就在旁邊，如果需要就叫我一聲！”
“哭哭笑笑長大嘍！”
……
當你有一天聽到孩子這樣說時，你知道她已經真的成長了——
“媽媽，我很傷心，我要哭了！”
“媽媽，我需要安靜一下！”
“媽媽，你抱抱我好嗎？”
“媽媽，別害怕，我會陪著你的！”
……
那一天幼稚園體檢，我告訴女兒，“寶貝，扎針抽血是有些痛的，你可以哭，但手要穩住，不要動，聽醫生的哦！”哭，是為了自由；手不動，是為了安全。原本情緒與理性就不是決然對立的，為什麼要顧此失彼呢？！結果，女兒做了她的選擇——
“媽媽，抽血是有些痛，但我忍住了，一下就好了！”
不是嗎，理性需要自由的空間，當你給了孩子情緒的支持與理解，她會自然地表現出比你想像的勇敢——真正的勇敢是已經接納了內心那個可以哭的小孩，並帶著她一起前行！
很意外的是，那個“勇敢、總是不哭”的小男子漢那天哭了，也許沒有了外婆的鼓勵，他終於得以正常的釋放……
