小孩手腳冰涼是缺什麼 怎麼補？

1 小孩手腳冰涼是體虛貧血的表現

進入冬季， 手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢， 血管變細引起。 加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位， 脂肪少， 熱度容易散失， 血管也較少， 更容易感到發冷。 手腳冰涼， 怎麼捂都捂不暖。 低血糖或低血壓等情況都易產生手腳冰涼。

2 小孩手腳冰涼需要多補鐵

既然上面所說小孩手腳冰涼是體虛貧血的表現， 那就需要多補鐵。 讓孩子多吃促進血液迴圈的食物， 如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。 要有的放矢地食用一些滋陰潛陽、熱量較高的膳 食，

同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏。 北方冬季寒冷， 可酌補溫熱的食品， 如牛、羊、狗肉等;在煲湯或燉肉時可加入黃芪， 既不影響味道， 又可補氣固 表。

6個月-3歲的寶寶是缺鐵性貧血的高發階段， 因此要注意定期體檢， 如果確診貧血， 要及時服用適合寶寶補鐵用的體恒健牌鐵之緣片， 更好的促進鐵質吸收， 保證寶寶體內的鐵微量元素需求， 以免延誤病情。

3 小孩手腳冰涼還需補充維生素A

除了鐵元素外， 還需要注意寶寶攝入足夠的維生素A， 因為最新的研究表明， 維生素A缺乏與貧血密切相關;此外， 要讓孩子多吃促進血液迴圈的食物， 如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。

要有的放矢地食用一些滋陰潛陽、熱量較高的膳食， 同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏。 北方冬季寒冷， 可酌補溫熱的食品， 如牛、羊、狗肉等。 在煲湯或燉肉時可加入黃芪， 既不影響味道， 又可補氣固表。

4 預防小孩手腳冰涼妙招

按摩穴位

有時間時搓搓手掌心， 按摩一下穴位， 有利於改善末端血管的微循環狀況， 並具有手腳溫暖的效果。 平時可揉搓湧泉穴(位於腳心部)、揉搓勞宮穴(手心部)、按揉氣沖穴(大腿根裡側)、按揉、拍打腎俞穴(位於兩邊腰眼)

尋找的方法是， 先將手背往上翹， 在手腕上會出現幾道皺褶， 在靠近手背那一側的皺褶上按壓， 在中心處會找到一個壓痛點， 這個點就是陽池穴了。 陽池穴是支配全身血液迴圈及荷爾蒙分泌的重要穴位。

只要刺激這一穴位， 便可迅速暢通血液迴圈， 溫和身體

堅持泡腳

泡腳的好處非常多， 冬季泡腳是非常不錯的養生方法， 能舒筋活血， 有利於睡眠;還能增強抵抗力， 更重要的是能促進血液血環， 保暖足部。 如果在泡腳的同時再揉搓雙腳， 效果會更好。

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