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小孩挑食怎樣糾正？

2017-02-20 11

自然界中沒有一種天然食物含有人體所需的所有營養素， 每種食物總是或多或少缺乏一種或幾種營養素， 如瘦肉、奶、蛋、禽、魚都含有豐富的優質蛋白質， 但它們缺乏維生素C， 蔬菜和水果中有豐富的維生素卻幾乎不含蛋白質， 因此， 小兒的膳食必須多種多樣， 才能滿足生長發育的需要。 　

挑食是指小兒只挑某幾種食物吃， 而不吃其他食品， 由於進食的食品種類過少， 常可引起某些營養素的不足， 甚至思某種營養素的缺乏症， 影響小兒生長發育。 　

防止小兒挑食首先應從小做起， 從開始添加輔食起就要注意食物的多樣化 ，

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有意識地給孩子不同顏色 、不同味道和不同軟硬度的食物， 並經常更換。 有的食物小兒開始不喜歡 ， 可以過兩天再試 ， 待小兒習慣後就易接受了。 其次父母自己不應挑食， 不當著孩子的面說什麼菜不好吃或不喜歡吃什麼。 另外也不能無原則地聽從和滿足小兒的無理要求。 　

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