小孩晚上睡覺不踏實怎麼辦

寶寶睡覺不踏實是很多媽媽遇到問題， 睡覺不踏實就會對寶寶生長發育不利， 爸爸媽媽因為擔心寶寶睡覺問題也會睡不好。 那麼， 小孩晚上睡覺不踏實怎麼辦？ 

有了孩子以後， 你才能真正體會父母的辛苦和辛酸。 以前老聽他們說， 辛苦養你這麼大， 還這麼不聽話， 我根本不放在心上， 覺得自己什麼都會做， 根本不用父母操心的。 可是寶寶才這麼大點， 我就要累崩潰了， 晚上累了沒有覺睡， 都哭活好幾次了， 也別是這樣的夜晚， 寶寶睡覺不踏實， 翻來覆去， 又要蓋被子， 又要擔心摔下床， 不得不盯著， 等他熟睡了才敢去睡覺，

星寶寶小編說：寶寶晚上睡眠容易醒， 在排除睡眠環境及身體異常因素所引起的外， 一般都和寶寶的神經系統發育不完善有關， 其睡眠以淺睡眠為主， 在淺睡眠時有睜眼、吸吮、翻身、哭啼， 有的還會抬頭張望， 但這些動作大多是無意義的， 即使睜眼也是無光的。 而大人會誤以為其睡眠不好， 抱起哄睡或喂哺等就中斷了淺睡眠期的寶寶。 多次進行， 就造成寶寶睡眠不好的習慣。

所以， 當寶寶在淺睡眠期出現各種動作、聲音時， 家長可靜靜地等待5分鐘以上， 再去關心， 讓他自行調節進入深睡眠期。 千萬不要應答、或有大的聲響驚醒他。 隨著寶寶的生理發育會建立起良好的睡眠習慣的。

寶寶睡覺不踏實很有可能是缺鈣導致的。 寶寶缺鈣會導致不易入睡易驚醒， 寶寶缺鈣一定要及時的補充以免影響寶寶的生長和發育， 日常生活中注意多吃些乳製品， 豆製品， 海產品等。 需要服用補鈣製劑的話， 最好是選擇沒有刺激的生物鈣， 如伊分子酪蛋白鈣， 含鈣量高， 吸收率在95%以上， 且無胃腸道刺激， 同時也是第一款無需維生素D就可以安全吸收的產品。

寶寶缺鈣會引起睡眠不安、煩躁情況， 建議在醫生的指導下給寶寶補充魚肝油和鈣劑， 並多曬太陽， 多吃含鈣豐富的食物。

如果孩子夜間睡眠的時候， 翻來覆去， 或者有一些動作， 或者有夜間哭鬧的情況，

9招幫您培養小兒良好睡眠習慣：

1、睡眠環境必需安靜和較暗， 室溫舒適， 不過熱。

2、嚴格實行入睡、起床的時間， 加強生理節奏週期的培養。

3、臥床時要吃飽， 避免饑餓， 上床時或夜間不宜飲水過多， 以免因要小便而擾亂睡眠。

4、小兒最好單獨睡小床。 研究證明小兒單獨睡比和母親同床睡能睡得更好。 小床可放在大床旁邊， 便於照料。

5、使小兒學會自己入睡， 不要抱、拍搖著或含著乳☆禁☆頭入睡。

6、睡眠前1—2小時避免劇烈活動或玩得太興奮。

7、白天睡眠時間不宜過多。  

8、如果入睡有困難， 可在睡前洗溫水澡， 做嬰兒按摩幫助入睡。

9、時間相對減少， 夜間睡眠時間延長和晝夜節律形成等。