小孩晚上睡覺翻來覆去

小孩晚上睡覺翻來覆去， 育兒知識表示， 從中醫的角度來講， 很有可能是心火肝熱造成的， 這是怎麼一回事呢？

小孩子的基礎代謝旺盛， 生命力遠比成年人更強， 所以睡覺不會太老實， 夜間經常翻身， 踢被子都是正常的表現， 我跟我女兒睡覺時候就經常被她的醉拳打醒， 一晚上也要起來蓋無數次被子， 這是當爹當媽該操的心， 不是問題。
需要警惕的睡眠狀態是， 如果孩子突然醒來大哭， 或者翻來覆去特別頻繁， 具體什麼叫特別頻繁， 媽媽自己應該能掌握， 如此狀態， 就是不正常的， 這時候要檢查小孩是否正處於某種病程中， 比如感冒、腹瀉、積食等等， 如果沒有明顯的症狀， 也要高度警惕， 這是一個信號， 如果粗心錯過了， 可能錯過了一次把疾病扼殺在萌芽中的機會。
一般睡眠品質不好的孩子都是明顯的心火肝熱， 他們具體有以下顯著特徵：
1、入睡難， 入睡後易出汗， 後半夜則睡不寧， 頻頻轉換睡姿和位置， 有的孩子還會迷迷糊糊地坐起來， 換個位置躺下再睡；有的還會做夢， 被夢境驚嚇而醒。 這些孩子大多喜歡趴著睡， 有的還會打呼嚕、咬牙。
2、心火肝熱的孩子還特別怕熱， 睡著時容易踢被子、掀衣服， 把肚子都露出來， 有的乾脆半夜把自己的衣服脫掉（對這些孩子， 被子不要蓋得太厚， 但要注意腹部保暖）。
3、蔥舌苔脈象上來看， 心火肝熱的孩子舌頭、嘴唇偏紅， 有的孩子連手掌心都偏紅， 有口臭， 大便幹結不好拉。 這些孩子往往會挑食， 胃口較差， 人消瘦。
4、由於心火重， 孩子的性格也比較急躁， 容易發脾氣， 倔強。

 

如果孩子有明顯的以上表現， 一般來說就是心火肝熱了。 氣血虛虧損導致肝火旺的主要原因， 夜間難以入睡， 時間越晚精神越好， 如此， 越不睡覺小孩越虛弱， 肝火越旺盛；另一方面， 肝火旺盛需要大量腎水去補（腎的負擔過重了）， 膽經阻塞， 引起膽汁不分泌， 孩子嬌嫩的臟器又無法把食物轉化成造血材料， 營養更加難以吸收， 長此以往形成惡性循環。
首先， 按照合理的餵養方式規範白天的餵養， 有了好的飲食習慣， 孩子吃的東西充分消化吸收了， 積食就少了， 內熱也就少了， 睡覺自然就安穩下來。
內熱重的時候， 少些肉蛋等高熱量的食物， 通過食物方式來説明調節。 剛開始的時候， 晚上哭鬧就只給孩子喝水， 絕不給奶吃， 哭鬧也是一種發洩體內鬱熱的方式， 堅持幾天， 內熱緩解了， 睡眠就漸漸好轉了。
通過家庭飲食護理等效果不佳， 可至當地小兒推拿予中醫調理。
>>推薦閱讀：小孩白天睡覺晚上不睡覺怎麼辦 
健康是吃出來的， 並不是說吃得東西要好， 而是說吃得方法要好， 根據小孩自身腸胃的能力安排合理膳食， 才會長得好、長的健康。