養生之道網導讀：
小孩睡姿會影響健康嗎？睡覺休息不管對於成人還是小孩都很重要， 這個很多人都知道。 但是睡姿跟小孩健康也是有著很重要的聯繫， 這個你知道嗎？小孩睡姿會影響健康嗎？下面我們一起來瞭解吧。小孩睡姿會影響健康嗎？
孩子的睡姿對身體健康的影響很大。 但與成人一樣， 嬰兒最理想的睡姿是側臥， 對較小的嬰兒特別是6個月以下和溢奶的嬰兒來說， 更是如此。
已能自己翻身而又不吐奶的孩子， 採用什麼睡姿， 可以尊重孩子的習慣， 只要孩子睡得舒適， 無論仰臥、俯臥、側臥都是可以的。
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首先， 俯臥的危險很大。 嬰兒俯臥時， 他的頭與身體呈一條直線， 他的鼻子就很容易受到褥子或枕頭壓迫而發生窒息。 因為嬰兒還小， 活動能力差， 不可能自己翻身， 容易產生悲劇。 澳大利亞兒科專家曾對500名猝死於床上的嬰兒進行調查研究， 結果發現80%以上的嬰兒死亡時臉部都是朝下的。
其次， 有溢奶現象的孩子不宜仰臥。 因為仰臥容易在孩子嘔吐時堵塞喉嚨， 引起窒息， 也容易使奶吸入肺裡造成吸入性肺炎。 再次， 嬰兒喝完奶後睡， 宜採取右側臥位。 這既可避免因溢奶引起的不良後果，
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最合適新生寶寶的睡姿
寶貝的頭型與枕頭無關， 與寶貝的睡姿有關。 剛出生的寶貝， 頭顱骨尚未完全骨化， 各個骨片之間仍有成長空隙， 直到小寶貝15個月左右時囟門閉合前， 寶貝頭部都有相當的可塑性。
所以媽咪要注意， 千萬不要讓寶貝只習慣某一種睡姿， 這樣， 寶貝頭部某一方位的骨片由於長期承受整個頭部重量的壓力， 其生長的形狀必然會受影響， 容易把頭型睡偏。 所以， 媽咪應該每2～3個小時給寶貝更換一次睡眠姿勢， 最好平側臥交替， 保證寶貝頭部正常發育， 睡出漂亮的頭型。
趴睡
在西方國家， 小兒科醫師都會告訴家長， 不要讓寶貝趴睡。 因為寶貝趴睡導致嬰兒猝死的幾率比較高。
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另外， 俯臥睡覺會壓迫內臟， 不利於寶貝的生長發育。
側睡
如果爸爸和媽咪很在乎寶貝的頭型好不好看， 建議您可以試著讓寶貝側睡。 一般來說， 寶貝自己很難會側著睡， 可以在寶貝背部放一個枕頭， 幫助撐住他們的背部， 來維持側睡的姿勢。 當寶貝側睡的時候， 應該把他們的手放在前面。 這樣的話， 即使翻身， 也是翻成仰睡的姿勢， 而不會變成趴睡。
小叮嚀：
由於新生寶貝的胃呈水準位， 胃的入口賁門肌肉鬆弛， 而出口幽門肌肉較緊張，
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仰睡
最好讓寶貝採取仰臥睡覺姿勢， 因為這種睡覺姿勢可使全身肌肉放鬆， 對寶貝的內臟， 如心臟、胃腸道和膀胱的壓迫最少。
從小就習慣仰睡的寶貝， 頭型通常會比較扁。 很多爸爸和媽咪擔心寶貝會睡成“大扁頭”， 所以急於改變寶貝的睡姿習慣。 醫師建議， 如果想要改變寶貝的頭型， 可以從側睡開始慢慢改變寶貝的睡姿習慣。
小叮嚀：
滿月後， 寶貝就有足夠的力量移動頭部， 通常在其進入睡眠狀態後1個小時左右， 頭往往會離開枕頭， 所以， 媽咪必須經常關注和看護好睡眠中的寶貝， 避免出現枕頭滑開，遮住寶貝口鼻，而令寶貝發生意外的情況。
哄寶寶睡覺的4個妙招
1、吮吸
鼓勵寶寶吮吸能起到安撫的作用。吮吸乳☆禁☆房、奶瓶、奶嘴、手指和手腕，都能使寶寶平靜下來。母乳餵養的情況下，如何區分為了放鬆而吮吸和為了吃奶而吮吸呢？如果寶寶是為了放鬆而吮吸，吮吸迅速，頻率高，很少有吞咽的動作。此外，哭鬧的寶寶吮吸起來沒有節奏，也不穩定；相反，寶寶吮一吮，停一停，扭來扭去，翻身打滾。如果寶寶餓了，他會很有節奏地吮吸，邊吮吸邊吞咽。如果是對孩子進行人工餵養，能給寶寶喂進去幾盎司奶，並不意味著寶寶真的餓了。很多哭鬧中的寶寶會把吃到的奶吐出來。
吮吸對寶寶來說，是個強有力的安撫，所以很多寶寶睡覺的時候總愛在嘴裡吮吸點什麼。很多家長不讓寶寶吮吸，我認為這麼做既不自然也不健康。眼下一本流行的書推行“如何讓寶寶不哭就能入睡”的概念。這本書告訴讀者，寶寶犯困的時候，即便正在餵奶，也要停止讓寶寶吮吸乳☆禁☆房。如果寶寶還想接著吮吸，就把寶寶的嘴捂上，不要讓寶寶再吮吸。另一本書寫道，吮吸可以使寶寶平靜下來，但是，該書作者認為，如果寶寶吃奶時含著乳☆禁☆頭睡著了，就要把寶寶叫醒。而且，這本書的作者要求家長在寶寶一個月的時候就這麼做！這兩本書的作者都認為，如果寶寶在睡覺的時候嘴裡吮吸著東西，會產生睡眠問題。沒有任何證據表明這種理論是正確的。我遇到很多媽媽都不管寶寶睡著時是否吮吸著東西（當然得確保不是危險的東西），寶寶睡得都很好。這兩本書的作者都誤以為餵奶和睡眠緊密相關。這種看法是不正確的。這些說法很無知，因為它們無視這一條真理：睡眠是受大腦發育而不是受胃來控制的。我相信，順從寶寶的需要更自然。如果寶寶累了，就讓他去睡覺。如果你不太確定他是否困了，就讓他吮吸乳☆禁☆頭或者奶瓶，直到他心滿意足，那時他要麼飽了，要麼就可以安然入睡了。
2、有節奏的動作
有節奏的動作是安撫寶寶最重要的方法之一。把寶寶放在搖籃裡、搖椅上，用嬰兒背帶背著，把寶寶放在車上開車出去，抱著寶寶跳舞，或者就是單純地帶著寶寶散步。搖擺的時候要使多大勁，得看寶寶的反應而定。溫柔的輕搖會讓寶寶平靜下來。有些家長說，把寶寶舉起來又放下這招挺有用，但提醒一定注意幅度。也許有節奏的動作使寶寶回想起了在子宮裡的日子，因此能讓寶寶平靜下來。
3、繈褓
溫柔的擁抱或者相擁都會給我們帶來很美好的感覺。用繈褓把寶寶包起來，放在汽車裡的兒童座上，或者放在嬰兒車裡，或者吊床裡，同樣會給寶寶帶來美好的感覺。這種柔柔的包裹或許也讓寶寶回想起出生前的日子。一種理論認為，有規律的動作和柔和的包裹能安撫寶寶的原因是人在出生之前就有生命了。與其他靈長類動物相比，人類的生命更早於出生，因為為了抵抗來自正上方的壓力，骨盆發育得較窄。所以人類的嬰兒出生時個頭都很小。如果這種理論正確的話，有節奏的動作和溫柔的包裹會撫慰寶寶的原因就是，它們部分類比出了寶寶在子宮裡的環境，從而讓寶寶有平靜的感覺。
4、按摩
很多國家都有給小兒按摩的傳統，而且由來已久。這並不是什麼時尚的事情。給新生兒按摩對父母自身也有益處。一邊按摩，一邊沖著寶寶微笑，對寶寶輕聲細語，給寶寶哼歌。這對寶寶和父母都是放鬆。爸爸是沒法給寶寶母乳餵養的，但可以為寶寶按摩，我認為這可以使爸爸和寶寶的關係更融洽。可以徒手，也可以塗抹些植物精油在寶寶的皮膚上，按摩寶寶的肌肉。按摩要進行得很輕緩，有不少書和CD都可以指導你如何給寶寶按摩。按摩不是寶寶哭鬧時候哄寶寶的小花招，但它的確能撫平寶寶的情緒。同時，它還能讓你放下手中的工作，全身心地關注寶寶。按摩和餵奶、換尿布以及洗澡不同。用這種方法來撫慰寶寶，也能給你帶來內心的平靜。當寶寶哭鬧得厲害時，這種平靜會幫助你挺過去。
哄寶寶睡覺3大危險做法
休息充分的兒童可能更有精力，更喜歡到室外玩耍，而不是躺在床上看電視。而疲倦的兒童情緒暴躁時，更容易找東西吃。同時，充足的睡眠可以促進體內調節食欲和葡萄糖代謝的激素的分泌；睡眠不足會影響體內碳水化合物代謝，致使葡萄糖耐量受損，同時使體重受到影響。
危險做法一：搖睡——孩子為什麼夜裡愛哭鬧
嬰兒哭鬧請試試心理治療當寶寶哭鬧或睡眠不安時，一些年輕媽媽便將寶寶抱在懷中或放入搖籃裡搖晃，寶寶越哭越凶，媽媽搖晃得也就越猛烈，直到寶寶入睡為止。
殊不知這種做法對寶寶十分有害，因為搖晃動作使嬰兒的大腦在顱骨腔內不斷晃蕩，未發育成熟的大腦會與較硬的顱骨相撞，造成腦小血管破裂，引起“腦輕微震傷綜合症”，發生腦震盪、顱內出血。
危險做法二：陪睡——玩具陪睡？不宜提倡！
從寶寶一出生，就應積極鼓勵他獨自入睡，並養成習慣。即使是新生兒，也不應與媽媽同睡一個被窩。媽媽熟睡後稍不注意就可能壓在小寶寶身上，造成窒息死亡。美國一項調查資料證實了這一點，即讓嬰兒獨自睡覺可降低60%的突然死亡率。
另外，媽媽長期陪睡，寶寶會出現一種“戀母”心理，到了幼稚園甚至上小學的年齡，與媽媽分離還會很困難，由此寶寶日後容易患學校恐怖症、考試緊張症，對寶寶的身心發展不利。
培養孩子獨睡習慣一般從1歲開始，此年齡段的寶寶入睡較快，並已有了一定程度的自主意識。利用這些特點鼓勵寶寶獨睡，寶寶較易接受。
危險做法三：俯睡——俯睡會增加嬰兒猝死的危險
國外專家已發現嬰兒猝死綜合症與睡眠姿勢有關，特別是顏面朝下的俯睡最具危險性。原因在於小嬰兒一般不會自己翻身，並且不能主動避開口鼻前的障礙物，因而呼吸道在受阻時，只能吸收到很少的空氣而缺氧；加上消化器官發育不完善，當胃蠕動、胃內壓增高時，食物就會反流，阻塞本已十分狹窄的呼吸道，造成嬰兒猝死。
專家調查，寶寶最安全的睡姿是仰睡，此種睡姿可使其呼吸道暢通無阻，一定程度上避免了嬰兒猝死。據統計，在美國自從推廣了仰睡法後，曾居高不下的嬰兒猝死綜合症的發生率隨之大幅度下降，從每年約死亡5000人下降到不足3000人，值得媽媽借鑒。
不少媽媽擔心寶寶在睡眠中發生意外，常常摟著睡覺。其實，這樣做恰恰增加了發生意外的機會；摟睡使寶寶難以呼吸新鮮空氣，吸入的多是被子裡的污穢空氣，容易生病；可能使寶寶養成醒來就吃奶的壞習慣，不易形成定時餵養，從而妨礙寶寶的食欲與消化功能；限制了寶寶睡眠時的自由活動，難以舒展身體，影響正常的血液迴圈，如果媽媽睡得過熟，不小心乳☆禁☆頭堵塞了寶寶的鼻孔，還可能造成窒息等嚴重後果。
避免出現枕頭滑開，遮住寶貝口鼻，而令寶貝發生意外的情況。哄寶寶睡覺的4個妙招
1、吮吸
鼓勵寶寶吮吸能起到安撫的作用。吮吸乳☆禁☆房、奶瓶、奶嘴、手指和手腕，都能使寶寶平靜下來。母乳餵養的情況下，如何區分為了放鬆而吮吸和為了吃奶而吮吸呢？如果寶寶是為了放鬆而吮吸，吮吸迅速，頻率高，很少有吞咽的動作。此外，哭鬧的寶寶吮吸起來沒有節奏，也不穩定；相反，寶寶吮一吮，停一停，扭來扭去，翻身打滾。如果寶寶餓了，他會很有節奏地吮吸，邊吮吸邊吞咽。如果是對孩子進行人工餵養，能給寶寶喂進去幾盎司奶，並不意味著寶寶真的餓了。很多哭鬧中的寶寶會把吃到的奶吐出來。
吮吸對寶寶來說，是個強有力的安撫，所以很多寶寶睡覺的時候總愛在嘴裡吮吸點什麼。很多家長不讓寶寶吮吸，我認為這麼做既不自然也不健康。眼下一本流行的書推行“如何讓寶寶不哭就能入睡”的概念。這本書告訴讀者，寶寶犯困的時候，即便正在餵奶，也要停止讓寶寶吮吸乳☆禁☆房。如果寶寶還想接著吮吸，就把寶寶的嘴捂上，不要讓寶寶再吮吸。另一本書寫道，吮吸可以使寶寶平靜下來，但是，該書作者認為，如果寶寶吃奶時含著乳☆禁☆頭睡著了，就要把寶寶叫醒。而且，這本書的作者要求家長在寶寶一個月的時候就這麼做！這兩本書的作者都認為，如果寶寶在睡覺的時候嘴裡吮吸著東西，會產生睡眠問題。沒有任何證據表明這種理論是正確的。我遇到很多媽媽都不管寶寶睡著時是否吮吸著東西（當然得確保不是危險的東西），寶寶睡得都很好。這兩本書的作者都誤以為餵奶和睡眠緊密相關。這種看法是不正確的。這些說法很無知，因為它們無視這一條真理：睡眠是受大腦發育而不是受胃來控制的。我相信，順從寶寶的需要更自然。如果寶寶累了，就讓他去睡覺。如果你不太確定他是否困了，就讓他吮吸乳☆禁☆頭或者奶瓶，直到他心滿意足，那時他要麼飽了，要麼就可以安然入睡了。
2、有節奏的動作
有節奏的動作是安撫寶寶最重要的方法之一。把寶寶放在搖籃裡、搖椅上，用嬰兒背帶背著，把寶寶放在車上開車出去，抱著寶寶跳舞，或者就是單純地帶著寶寶散步。搖擺的時候要使多大勁，得看寶寶的反應而定。溫柔的輕搖會讓寶寶平靜下來。有些家長說，把寶寶舉起來又放下這招挺有用，但提醒一定注意幅度。也許有節奏的動作使寶寶回想起了在子宮裡的日子，因此能讓寶寶平靜下來。
3、繈褓
溫柔的擁抱或者相擁都會給我們帶來很美好的感覺。用繈褓把寶寶包起來，放在汽車裡的兒童座上，或者放在嬰兒車裡，或者吊床裡，同樣會給寶寶帶來美好的感覺。這種柔柔的包裹或許也讓寶寶回想起出生前的日子。一種理論認為，有規律的動作和柔和的包裹能安撫寶寶的原因是人在出生之前就有生命了。與其他靈長類動物相比，人類的生命更早於出生，因為為了抵抗來自正上方的壓力，骨盆發育得較窄。所以人類的嬰兒出生時個頭都很小。如果這種理論正確的話，有節奏的動作和溫柔的包裹會撫慰寶寶的原因就是，它們部分類比出了寶寶在子宮裡的環境，從而讓寶寶有平靜的感覺。
4、按摩
很多國家都有給小兒按摩的傳統，而且由來已久。這並不是什麼時尚的事情。給新生兒按摩對父母自身也有益處。一邊按摩，一邊沖著寶寶微笑，對寶寶輕聲細語，給寶寶哼歌。這對寶寶和父母都是放鬆。爸爸是沒法給寶寶母乳餵養的，但可以為寶寶按摩，我認為這可以使爸爸和寶寶的關係更融洽。可以徒手，也可以塗抹些植物精油在寶寶的皮膚上，按摩寶寶的肌肉。按摩要進行得很輕緩，有不少書和CD都可以指導你如何給寶寶按摩。按摩不是寶寶哭鬧時候哄寶寶的小花招，但它的確能撫平寶寶的情緒。同時，它還能讓你放下手中的工作，全身心地關注寶寶。按摩和餵奶、換尿布以及洗澡不同。用這種方法來撫慰寶寶，也能給你帶來內心的平靜。當寶寶哭鬧得厲害時，這種平靜會幫助你挺過去。
哄寶寶睡覺3大危險做法
休息充分的兒童可能更有精力，更喜歡到室外玩耍，而不是躺在床上看電視。而疲倦的兒童情緒暴躁時，更容易找東西吃。同時，充足的睡眠可以促進體內調節食欲和葡萄糖代謝的激素的分泌；睡眠不足會影響體內碳水化合物代謝，致使葡萄糖耐量受損，同時使體重受到影響。
危險做法一：搖睡——孩子為什麼夜裡愛哭鬧
嬰兒哭鬧請試試心理治療當寶寶哭鬧或睡眠不安時，一些年輕媽媽便將寶寶抱在懷中或放入搖籃裡搖晃，寶寶越哭越凶，媽媽搖晃得也就越猛烈，直到寶寶入睡為止。
殊不知這種做法對寶寶十分有害，因為搖晃動作使嬰兒的大腦在顱骨腔內不斷晃蕩，未發育成熟的大腦會與較硬的顱骨相撞，造成腦小血管破裂，引起“腦輕微震傷綜合症”，發生腦震盪、顱內出血。
危險做法二：陪睡——玩具陪睡？不宜提倡！
從寶寶一出生，就應積極鼓勵他獨自入睡，並養成習慣。即使是新生兒，也不應與媽媽同睡一個被窩。媽媽熟睡後稍不注意就可能壓在小寶寶身上，造成窒息死亡。美國一項調查資料證實了這一點，即讓嬰兒獨自睡覺可降低60%的突然死亡率。
另外，媽媽長期陪睡，寶寶會出現一種“戀母”心理，到了幼稚園甚至上小學的年齡，與媽媽分離還會很困難，由此寶寶日後容易患學校恐怖症、考試緊張症，對寶寶的身心發展不利。
培養孩子獨睡習慣一般從1歲開始，此年齡段的寶寶入睡較快，並已有了一定程度的自主意識。利用這些特點鼓勵寶寶獨睡，寶寶較易接受。
危險做法三：俯睡——俯睡會增加嬰兒猝死的危險
國外專家已發現嬰兒猝死綜合症與睡眠姿勢有關，特別是顏面朝下的俯睡最具危險性。原因在於小嬰兒一般不會自己翻身，並且不能主動避開口鼻前的障礙物，因而呼吸道在受阻時，只能吸收到很少的空氣而缺氧；加上消化器官發育不完善，當胃蠕動、胃內壓增高時，食物就會反流，阻塞本已十分狹窄的呼吸道，造成嬰兒猝死。
專家調查，寶寶最安全的睡姿是仰睡，此種睡姿可使其呼吸道暢通無阻，一定程度上避免了嬰兒猝死。據統計，在美國自從推廣了仰睡法後，曾居高不下的嬰兒猝死綜合症的發生率隨之大幅度下降，從每年約死亡5000人下降到不足3000人，值得媽媽借鑒。
不少媽媽擔心寶寶在睡眠中發生意外，常常摟著睡覺。其實，這樣做恰恰增加了發生意外的機會；摟睡使寶寶難以呼吸新鮮空氣，吸入的多是被子裡的污穢空氣，容易生病；可能使寶寶養成醒來就吃奶的壞習慣，不易形成定時餵養，從而妨礙寶寶的食欲與消化功能；限制了寶寶睡眠時的自由活動，難以舒展身體，影響正常的血液迴圈，如果媽媽睡得過熟，不小心乳☆禁☆頭堵塞了寶寶的鼻孔，還可能造成窒息等嚴重後果。