小孩睡眠禁忌 避免六項行為

一、六項孩子睡覺注意事項 1、不含乳☆禁☆頭奶嘴

有些小孩在睡覺時， 非得嘴巴含著母親的乳☆禁☆頭或奶嘴才肯入睡。 但是如此一來， 孩子往往在醒來之後， 會下意識吮吸乳☆禁☆頭或奶嘴吃奶。 此種過於頻繁的進食習性， 易使嬰幼兒的胃腸道功能混亂。

溫馨提醒：小孩在睡熟後， 口腔依然被乳☆禁☆頭或奶嘴堵著， 較易有呼吸不暢問題， 會造成睡眠品質降低， 甚至可能會有窒息狀況。 另外， 這不良習慣有可能會影響孩子的牙床正常生長與口腔清潔衛生。

2、環境不須太靜

通常小孩在3至4個月左右就開始會有抗干擾的適應調節能力。

但是大約仍有約30%左右的寶寶， 並沒有因此學會抗干擾， 換言之， 若環境經常有風吹草動， 他們就會難以入眠， 或于熟睡時被驚醒。

溫馨解說：其實寶寶可以會于自然的家庭背景聲音下入眠， 父母不用刻意在寶寶睡覺時就踮腳走動， 或者不敢有任何些微細小的聲響。

想要嬰幼兒晚上睡得安穩， 有些禁忌不可不避免。

3、棉被不用過厚

有些父母在冬季時， 為了使小孩身體暖和， 特別為寶寶蓋上厚厚的棉被， 但其實太厚的被子經常過重， 很有可能會導致呼吸不順；另外， 被子裡的溫度若太高， 反而會讓孩子感到煩躁不安， 難入睡。

溫馨提醒：當體溫過高時， 孩子甚至會哭鬧不休， 如此同樣會影響睡眠品質， 而且若從小就讓孩子在太過溫暖的環境下睡覺， 有可能會因此降低身體對於寒冷的抵抗力， 致使孩子未來弱不禁風。

4、不用哼唱入睡

許多寶寶習慣在媽媽的搖籃曲哼唱聲裡入睡， 多麼自然且美好甜蜜， 但此法卻是不建議的。 因為孩子必須養成的一種良好的睡眠習性，

就是用自然的方式自行進入睡眠狀態。

溫馨提醒：大家都會希望就算寶寶中途醒來， 仍然能夠自然的重新入睡， 而非一定要依賴家長靠著搖晃、哼唱或餵食等人為的模式來説明其安然入夢；孩子一旦有依賴父母的心態， 家長也會很疲累。

5、白天不要久睡

白天睡得太久的小孩， 晚上大部分都睡不好， 甚至有些不順遂就大聲哭鬧， 搞得父母夜夜難眠。 晚上睡眠不夠但是白天卻嗜睡的孩子， 不但發育成長的速度較為緩慢， 連學習力、記憶力等都較差。

溫馨解說：此外， 注意力、創造力與運動技巧也都會被睡眠影響。 夜間睡眠缺乏還會干擾正常生長激素的分泌， 造成免疫系統受損、內分泌紊亂失調或代謝產生問題等等。

溫馨提醒：若是嬰幼兒在白天睡得太多， 父母可以有意識將孩子弄醒， 或者與其多玩樂一會兒， 藉由調整來改變日夜顛倒的不良睡眠方式。

6、別常換看顧人

有些家庭由於大人工作忙碌， 不得不一直更換看顧孩子入睡的大人， 爸爸、媽媽、爺爺、奶奶等等家人輪流上陣， 有時甚至又變由褓姆幫忙。 但這對不到半歲的孩子而言， 往往會造成不良影響。

溫馨提醒：小小孩經常會把照看自己入睡的人， 當作是最親密的親人， 因為有安全與穩定的感覺， 所以一旦人物不斷的變換， 在心理上相難以迅速作出調節。