小孩睡眠障礙不容忽視

很多人都會喜歡看一些恐怖科幻的電影， 但是這些刺激性強的電影是不適合孩子觀看， 否則會讓孩子出現睡眠障礙， 比如說是夜驚症。

4歲的美美近來每晚都要哭醒， 醒後總是表情驚恐， 面色蒼白， 嘴裡還說著一些讓人聽不懂的話， 害得爸爸媽媽不敢入睡， 只好輪流值班看著她。 這種情況持續一個月後， 老人認為美美是“小鬼附體”， 聲稱要帶她回老家“叫魂”。 爸爸媽媽一聽嚇壞了， 立刻帶著美美來到醫院。

小孩睡眠障礙不容忽視

據瞭解， 一個月前， 美美與爸爸共同看了一部科幻片， 影片中出現了一些怪物。

美美雖然害怕， 但還堅持看了下去。 晚上入睡後不久， 她突然從睡夢中哭喊著坐起， 渾身是汗。 媽媽抱緊美美， 邊拍邊哄。 大約10分鐘後， 美美再次入睡。 第二天， 她對夜裡發生的事竟然沒有留下一點兒記憶。 醫生認為， 美美患上了比較嚴重的夜驚症， 並建議家長採取以下措施：

1、養成良好的有規律的睡眠習慣， 保證充足的睡眠時間。

2、去除生活中可能誘發夜驚的心理因素， 如睡前不看興奮或恐怖的電視、電影等。

3、輕微的夜驚在兒童中普遍存在， 一般無需干預。 父母可教會兒童應用一些自我調節的方法加以控制。

4、在夜驚發生前喚醒兒童， 是一種預防夜驚症的有效方法。

其他睡眠障礙也能矯治

除了夜驚症， 嬰幼兒的睡眠障礙還包括睡眠時間提前、推遲、睡眠啟動障礙和夜間磨牙等。

家長應針對不同的睡眠障礙， 採取不同的措施。

睡眠時間提前可以通過逐漸推遲就寢時間(每天15分鐘)， 相應延遲小睡和就餐時間來獲得理想的睡眠時段。

睡眠時間推遲可以採取以下兩種方式：①睡眠時段提前。 將兒童的就寢時間設定在真正入睡的時刻， 每天將覺醒時間提前15分鐘， 使就寢時間漸漸前移， 並維持2周。 即使在週末和假期， 也須嚴格遵守新的時間安排。 以後在週末和假期， 才允許對兒童就寢和覺醒時間有2小時以內的波動。 ②睡眠時間推遲。 將孩子就寢和覺醒時間每天推遲一段時間， 以獲得理想的睡眠時段。

夜間磨牙嬰幼兒磨牙是一種原發性、中樞性睡眠障礙，

可能是因為口腔問題(如口面部運動障礙等原因)引起的， 尚無理想的治療方法。 目前主要是依靠自我暗示、肌肉鬆弛練習等行為療法進行治療， 嚴重者可使用夜間牙齒保護器。

小編總結：孩子的睡眠障礙不容忽視， 否則會造成比較嚴重的後果。 如果孩子出現夜驚症等睡眠障礙的症狀， 家長應該要及時採取有效措施讓孩子遠離睡眠障礙， 保證孩子的睡眠品質。