小孩睡覺出汗怎麼回事 應採取哪些措施

對於家長們來說， 幼兒的成長發育是一個漫長的過程， 在這一育兒過程之中， 孩子可能出現各種各樣的健康問題， 每一個都需要我們以科學的觀點來認真對待。 那麼在這裡就和各位家長探討一個比較常見的幼兒健康問題， 那就是小孩子睡覺出汗怎麼辦?也許有的家長根本沒有意識到這是一個健康問題， 但從現在開始就不能忽視了， 孩子睡覺出汗應該採取如下措施。

1.補充水分

大量出汗後要維持機體內環境的水平衡， 及時補充足夠的水分。 水分分多次補給， 每次少量。

這樣既可以使排汗減慢，

防止食欲減退， 又可以減少水分蒸發。 水燒開後打開壺蓋再燒3 分鐘， 讓水中部分酸性或一些有毒物質隨蒸汽蒸發掉。 而且燒開的水最好當天喝， 不要隔夜。 一般情況下， 如果連續兩天清晨空腹體重比較接近， 就可以粗略地認為水分的供給量與排汗引起的水分喪失相等。

人體液PH 值約7.4， 呈弱鹼性。 家長們給小孩補充水分時， 應多選擇弱鹼性的水， 如菜果汁， 檸檬水或品質保證的白開水。 而不應或少選擇酸性水， 如可樂、汽水等。

2.補充礦物質與微量元素

出汗時有大量的氯化鈉隨同汗液喪失， 如不及時補充， 可引起缺水和缺鈉， 嚴重時可引起迴圈衰竭及痙攣。 每天可以增加少量食鹽， 但最好不要超過1 克， 過多會增加以後患高血壓病的危險性。

同時， 隨汗液排出的還有鉀、鎂、鈣等。 其中鉀最值得注意， 長期缺鉀的小孩， 在高溫條件下更易中暑。 因此出汗多的小朋友， 要及時補鉀， 以提高機體耐熱能力。 儘量多吃含鉀豐富食物， 通常各種植物性食物鉀含量高， 比如新鮮蔬菜和瓜果， 另外各種豆類含鉀特別豐富， 黃豆、綠豆、赤豆等。 除了鉀、鈣、鎂外， 隨同汗液還有一定量的鐵損失， 所以也要適當補充鐵， 如肝臟、蛋黃、豆類等食物。

孩子睡覺出汗必然會導致體內水分的大量流失， 而水分流失， 體內環境就會失去平衡， 所以及時為孩子補充水分很關鍵， 給孩子補水也要講究一定的方法， 不要一次補充太多， 要分多次補充， 每次少量， 這樣才能夠無損孩子的健康。

在出汗的過程中， 除了水分的流失， 體內礦物質及微量元素也會隨汗液排出， 所以也要記得為孩子補充礦物質及微量元素。