小孩秋天就脫皮吃什麼水果好

1 蘋果

蘋果酸甜可口， 脆嫩多汁， 富含糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、鉀、鎂、硫、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、纖維素等營養成分， 蘋果中富含鎂， 鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性。

注意：

蘋果核不能吃， 蘋果核裡含有氫氰酸， 是一種劇毒的物質， 如果吃蘋果時候不小心吃了蘋果核， 一定要吐出來， 積累到了一定量會中毒的。

2 獼猴桃

獼猴桃是一種營養價值豐富的水果， 含有豐富的維生素C、鉀、鈣、以及胡蘿蔔素等豐富的維生素， 具有清理腸胃、抗衰老、調節血液迴圈， 預防心腦血管疾病等功能。

注意：

兒童食用奇異果過多會引起嚴重的過敏反應，

甚至導致虛脫。 這項研究顯示， 5歲以下的兒童最容易產生奇異果過敏反應。

3 香蕉

香蕉果肉營養價值頗高， 其中維生素A能促進生長， 增強對疾病的抵抗力， 是維持正常的生殖力和視力所必需;硫胺素能抗腳氣病， 促進食欲、助消化， 保護神經系統;核黃素能促進人體正常生長和發育。

注意：

香蕉是澱粉質豐富的水果， 吃多了反而會引起消化不良， 而且會妨礙孩子的主食， 造成營養缺乏。 而且攝入香蕉過多， 會引起胃腸功能紊亂， 所以孩子多吃香蕉並不好。

4 柳丁

柳丁中含量豐富的維生素C、P， 幾乎已經成為維生素C的代名詞， 能增加機體抵抗力， 增加毛細血管的彈性， 降低血中膽固醇。 柳丁所含纖維素和果膠物質，

可促進腸道蠕動， 有利於清腸通便， 排除體內有害物質。

注意：

吃柳丁先後1小時內不要喝牛奶， 因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固， 影響消化吸引;柳丁味美但不要吃得過量。

5 小孩秋天就脫皮吃什麼蔬菜

1、西蘭花

西蘭花富含維生素A、維生素C和胡蘿蔔素， 可以強化肌膚的抗損傷能力、説明維持皮膚彈性。

2、胡蘿蔔

其中胡蘿蔔素能夠説明保持皮膚細胞組織的正常機理、撫平皮膚皺紋， 維持皮膚滋潤細緻。 胡蘿蔔具有益肝明目、增強免疫功能， 降糖降脂， 防止手腳脫皮等作用。

3、南瓜

南瓜是富含β胡蘿蔔素的果蔬之一， 這種營養素在人體內能轉化為維生素A。 南瓜還具有恢復和保護面部皮膚的作用。 在蘋果汁中加入南瓜、雞蛋和蜂蜜，

混合後塗在面部， 能起到收斂止血、改善脫皮症狀的作用。