小孩秋季便秘吃什麼好：新鮮蔬菜， 孩子便秘時推薦吃以下蔬菜：
1、胡蘿蔔
生吃胡蘿蔔可以幫助消化， 將其做成蔬果沙拉也是不錯的選擇。 如果想吃煮熟的胡蘿蔔， 好處是更能養胃潤燥， 壞處是會損失部分維生素和纖維素。
2、竹筍
竹筍中所含的粗纖維在蔬菜中算是很高的， 能刺激腸道蠕動、軟化糞便並幫助其排除， 減少糞便停留在腸道的時間。
3、牛蒡
牛蒡是所有根莖類蔬菜中膳食纖維含量最多的。 其中菊糖是一種特殊的寡糖， 不會被人體吸收， 但卻是腸道中益生菌的最佳食物， 能增加腸道益生菌的量，
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4、絲瓜
有降火氣、清熱利腸的功效， 且含大量水分、纖維質及黏質液， 是解除便秘與消暑的優良蔬菜。
5、蘿蔔
蘿蔔能通便、抗菌， 防膽結石的形成， 降膽固醇， 可預防高血壓和冠心病。 生吃蘿蔔通便， 吃半斤左右。
2 水果
小孩秋季便秘吃什麼好：新鮮水果， 孩子便秘時推薦吃以下水果：
1、梨
梨有潤腸通便， 利尿降壓作用。 尤其是冰糖燉梨， 孩子可以適量吃一些， 但不可多吃， 吃多了可是會腹瀉。
2、柿子
柿子也是秋季的應季水果， 秋季孩子便秘可以多吃一些柿子， 因為柿子內含有豐富的果糖和維生素以及其他礦物質成分， 秋季孩子便秘的話適量吃點柿子可以得到有效緩解。
3、火龍果
秋季孩子便秘還應該多吃一些火龍果哦，
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4、獼猴桃
為緩解秋季寶寶便秘症狀家長們不妨多給寶寶吃一些獼猴桃， 獼猴桃也具有促進消化和改善便秘的功效， 不僅如此獼猴桃還具有保濕和抗氧化的作用， 適量食用大有好處。
5、蘋果
蘋果中含有大量的膳食纖維和維生素的成分， 孩子秋季適量食用可以有效改善便秘症狀， 並且適量食用平還可以起到保護皮膚的作用。
3 小孩秋季便秘推薦食譜
1、蔗汁蜂蜜粥
功效：可清熱生津， 潤腸通便。 適用於熱病後津液不足、肺燥咳嗽、大便幹結等。
食材：甘蔗汁100毫升，
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做法：將大米煮粥， 待熟調入蜂蜜、甘蔗汁， 再煮一二沸即成， 每日1劑， 連續3-5天。
2、芝麻核桃粉
功效：芝麻核桃粉主要是補腦益智的作用， 容易口腔唇上長瘡， 大便乾燥， 小便較黃， 晚上煩躁不安， 甚至盜汗， 也合適吃。
做法：黑芝麻， 核桃仁各等份， 炒熟， 研成細末， 裝於瓶內.每日1次， 每次30克， 加蜂蜜適量， 溫水調服。
3、酥蜜粥
功效：可補益氣血， 潤腸通便。 適用於氣血虧虛、腸燥便秘、大便幹結難解。
食材：酥油、蜂蜜各30克， 大米100克。
做法：將大米淘淨， 煮粥， 待熟時調入蜂蜜、酥油， 再煮一二沸即成， 每日1劑， 連續3-5天。
4、銀菊粥
功效：可養血潤燥。 適用於熱結便秘。
材料：金銀花、杭菊花各10克， 大米50克， 白沙糖適量。
做法：將金銀花、杭菊花擇淨， 水煎取汁， 納入淘淨的大米煮粥，
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5、芝麻杏仁糊
功效：可養血潤燥。 適用於血虛便秘。
材料：芝麻、大米各90克， 甜杏仁60克， 當歸10克， 白糖適量。
做法：將前三味浸水後磨成糊狀備用， 當歸水煎取汁， 調入藥糊、白糖， 煮熟服食， 每日1劑， 連續5天。
4 秋季小孩便秘的原因
1、天氣原因
據瞭解， 導致秋季孩子便秘的主要原因之一就是因為秋季乾燥的天氣， 我們知道立秋後天氣逐漸變得乾燥， 所以秋季孩子一旦沒喲及時補充水分的話就很容易出現便秘的症狀。
2、飲食不當
秋季便秘與飲食也是有著直接的關係的， 秋季天氣乾燥如果寶寶再食用上火、不易消化等食物的話將會直接加重秋季孩子便秘的症狀。
3、生理原因
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孩子年齡尚小所以腸胃的消化和吸收的能力還並未發育完善， 所以秋季孩子就很容易出現便秘等不適症狀。
5 小孩長期便秘的危害
1、糞便擦傷腸黏膜， 引起小兒排便時肛門疼痛， 可表現為糞便表面附少量血或黏液。
2、引起小兒肛裂、痔瘡。
3、腸道菌群平衡被打亂， 導致腸道的免疫力下降。
4、由於大便在腸道內停留時間長， 有毒物質濃度增加， 易引起過敏。
5、糞便久積於腸道， 就會再次發酵， 產生大量有毒物質， 如不能及時排出體外， 就可能對人的神經系統產生不良影響。
6、宿便輕則令人嗜睡、口臭、口舌乾燥、頭痛、腹脹， 重則引起心血管、肝腎等內臟疾病及風濕性關節炎， 甚至引發腸癌。
7、對兒童來說， 宿便會降低腦功能， 影響孩子智力發育。
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