1、適當運動
家長應鼓勵孩子多參加體育運動。 因為運動可增加腸蠕動， 促進排便。
2、養成排便習慣
3～7歲的兒童， 其腹部及骨盆腔的肌肉正處在發育階段， 排便反射的功能尚不成熟。 還不知道有便意就該上洗手間， 經常需要家長的提醒。 建議家長可以把早餐後一小時作為孩子固定的排便時間。
3、腹部按摩
如果孩子便秘， 解出的大便就會又幹又硬， 幹硬的糞便刺激肛門會產生疼痛和不適感， 為了讓孩子能夠順利排便， 媽媽可以用手掌給孩子輕輕按摩腹部。
4、開塞露、肥皂條通便
對於便秘3天以上的孩子，
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2 飲食調理
1、飲食足量
飲食的量與大便直接相關， 飲食太少， 則形成大便的成分不足， 大便量亦偏少。 腸道得不到適度的充盈， 蠕動功能減弱， 容易引起便秘。 因此， 每天均應進食一定量的食物， 以利於大便的形成。
2、飲食富含纖維
纖維在腸道不易被吸收， 水分被吸收後， 餘下的食物殘渣即成為大便。 因此， 要形成足量的大便， 應多食富含纖維的食物， 如蔬菜、水果之類。
3、攝入足量的水分
水是機體必不可少的物質， 對有便秘傾向的人來說， 攝入足量的水分更為重要。 水分可以潤滑腸道， 還可參與大便的形成， 並使大便軟化， 以利於排出。
4、酌進油性食物
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油脂食物既可滿足身體脂肪的需要， 也可促進脂溶性維生素的吸收， 還有一定的潤滑腸道作用。
3 中藥治療
1、白術散治療便秘
取生白術適量， 粉碎成極細末， 每次服用白術散10克， 每天3次。 一般用藥3～5天， 大便即可恢復正常， 大便正常後即可停藥， 以後每星期服藥2～3天， 即可長期保持大便正常。
2、芍甘東加味治便秘
取生白芍30克， 生甘草20克， 枳實15克， 加水2碗煎成大半碗， 每天1劑， 分2次服用。 此方治療各種原因所致的便秘95例， 療效滿意。
3、連翹治療便秘
取連翹15～30克， 煎沸當茶飲， 每日1劑。 小兒可兌白糖或冰糖(不兌糖效果更好)服用。 持續服用1～2周， 即可停服。
4、車前子治療便秘
每日取車前子30克， 加水煎煮成150毫升， 每日3次， 飯前服， 1周為1個療程。 一般治療1～4個療程即可痊癒。
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4 小孩秋季便秘如何預防
1、補充水分
秋季流汗比夏季少， 讓人誤以為無需飲水， 實際上大錯特錯， 秋季乾燥更應注意補充水分。
2、多吃生津潤燥的食物
防止秋燥侵襲， 還可多吃生津潤燥的食物， 如白蘿蔔、火麻仁、蓮子、沙參、玉竹、山藥等， 同時注意避免辛辣油膩食物。
3、多吃蔬果
蔬果中的天然膳食纖維， 可以增進腸道動力， 促進腸胃蠕動， 並擴張腸道， 讓排便變順暢， 因此應讓孩子多吃蔬果。
4、養成定時排便的好習慣
讓孩子每日定時、定點訓練排便， 以建立起良性條件反射， 養成按時排便的習慣。
5、注意運動
運動也是便秘調理的重要方法， 因為腸道蠕動是需要透過身體的活動來輔助刺激。 所以要堅持帶孩子進行鍛煉，
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