小孩能吃夏威夷果嗎？

我們都知道， 夏威夷果是很常見的一種堅果食物， 它的味道香甜可口， 有一股奶香味， 營養價值高， 很多人都會喜歡吃夏威夷果。 那麼小孩能吃夏威夷果嗎？

一歲半以上小孩能吃。 夏威夷果香氣怡人， 口感酥脆， 一般小孩都會很喜歡吃， 同時夏威夷果中的多種營養物質對小孩身體發育非常重要。 但是一歲半以上的小孩可以吃， 但一歲半內的嬰幼兒器官功能尚未完整， 不適合吃夏威夷果。

健腦益智

夏威夷果中的亞油酸和亞麻酸等是人體必須的脂肪酸，

促進骨骼發育

夏威夷果中含有鈣、鋅和硒等礦質元素， 能促進小孩骨骼和牙齒等發育。 鋅還能改善小孩食欲， 維持小孩均衡營養。

增強免疫力

夏威夷果中蛋白質、脂肪酸和礦質元素較齊全， 能促進身體代謝， 增強小孩免疫力。

夏威夷果雖然營養價值高， 但是多吃不易消， 夏威夷不消化積食還會產生飽腹感， 降低小孩食欲。 小孩每天吃1-2個夏威夷果有有益身體健康。

1、因為夏威夷果果粒堅硬， 小孩消化能力弱， 最好少吃， 否則會有梗胃的不適感或出現上火症狀；

2、把夏威夷果粉碎後熬粥給小孩吃比較好， 營養均衡有不會擔心食用多引起肥胖問題；

3、夏威夷果可能是過敏原， 小孩首次嘗試應少量， 觀察是否有過敏反應；在小孩吃夏威夷果使要警惕果仁直接吞咽。