小孩能吃楊梅嗎 小孩吃楊梅要注意什麼

我們都知道， 楊梅的味道酸甜可口， 營養豐富， 深受人們的喜歡， 很多人都會喜歡吃楊梅。 那麼小孩能吃楊梅嗎？

楊梅營養成分很高， 含有豐富的蛋白質、維生素、脂肪、果膠以及氨基酸、礦物質元素， 孩子適量的吃些對於其生長發育是有好處的。

小孩能吃楊梅嗎

小孩能吃楊梅。 楊梅營養成分很高， 含有豐富的蛋白質、維生素、脂肪、果膠以及氨基酸、礦物質元素， 孩子適量的吃些對於其生長發育是有好處的。

小孩吃楊梅的好處

促進生長發育

楊梅中含有豐富的糖分、纖維素、礦物質、維生素以及一定量的脂肪、蛋白質、果膠、氨基酸等，

而且楊梅中的鈣、磷、鐵的含量要比其他水果高出10多倍， 兒童適量食用是能補充營養， 對於生長發育是很有好處的。

促進食欲

楊梅中是含有多種有機酸的， 維生素C的含量也是比較豐富的， 口感微酸， 給兒童適量的食用， 能增加胃中的酸度， 幫助食物的消化， 促進孩子的食欲。

預防便秘

楊梅的果肉中含有的纖維素成分， 是可以刺激腸胃蠕動， 幫助體內的毒素和垃圾排出體外的， 對於預防便秘也能起到一定的作用。

楊梅小孩能多吃嗎

小孩不能多吃楊梅。 雖然兒童適量的吃些楊梅對於身體是有好處的， 但是過量的吃楊梅， 對小孩來說反而會帶來不利的影響。

1、小孩一般牙齒還處於生長發育階段，

特別是那些在換牙期的兒童， 楊梅味酸， 過多的食用， 會對牙齒造成一定的腐蝕和破壞。

2、食用過多的楊梅是會出現舌尖起泡、口腔潰瘍等上火症狀的， 導致孩子出現不適感的。

3、楊梅中含有多種有機酸， 能增加胃液的分泌， 刺激胃黏膜， 而兒童的腸胃機能尚未發育完善或是比較脆弱， 吃多了容易對腸胃造成損傷。

小孩吃多少楊梅合適

雖然小孩可以吃楊梅， 但是不能多吃， 要控制好食用量， 一天最好是不要超過4-6個為宜。 而且要注意不要在睡前吃， 那樣對小孩的牙齒不利。

小孩吃楊梅要注意什麼

1、楊梅中很容易有果蠅幼蟲， 為了避免孩子吃到蟲子和農藥殘留， 應該在吃之前， 用鹽水浸泡5-10分鐘。

2、楊梅味酸， 一次性不能給孩子吃太多，

而且吃完之後要記得給孩子刷牙預防齲齒。

3、楊梅的核是比較大的， 注意不要讓兒童吃的時候被噎到， 如果是年齡比較小的孩子， 可以將楊梅做成楊梅果醬、楊梅西米布丁等食物給他們吃。