小孩能吃芭樂嗎 ​小孩怎麼吃芭樂

芭樂含有豐富的膳食纖維、維生素以及微量元素， 具有很好的食用價值， 很多人都會經常吃芭樂。 那麼小孩能吃芭樂嗎？

芭樂中含有豐富的營養元素的， 孩子適量的食用芭樂， 是可以補充營養， 幫助增強免疫力， 對生長發育是有幫助的。 下面讓我們具體來看看吧！

小孩是能吃芭樂的。 芭樂中含有豐富的營養元素的， 孩子適量的食用芭樂， 是可以補充營養， 幫助增強免疫力， 對生長發育是有幫助的。

增強免疫力

芭樂中有豐富的維生素C， 維生素C是一種強抗氧化劑，

補充營養

芭樂中營養素豐富， 其中更是以蛋白質和維生素C的含量為最高， 還含有維生素A、維生素B、鉀、鈣、磷、鐵， 給孩子適量食用， 能補充營養， 有助於其生長發育。

保護視力

芭樂中的抗氧化成分具有保護眼睛少受自由基傷害的作用， 而且芭樂中富含明目的維生素A， 小孩吃芭樂可以補充維生素A， 明目養眼， 提高對暗的適應能力， 促進良好視力的形成。

有利於骨骼健康

芭樂中維生素C含量很高， 而且還含有一定的鈣元素， 可以保護皮膚的健康， 促進牙齒和骨骼的生長， 有利於牙床和骨骼的健康。

小孩不能大量吃芭樂。

儘管小孩吃芭樂有比較多的好處， 但是也不能大量食用， 一天最多是吃1個就好了， 不要再多吃。

芭樂雖然可以直接吃， 但是由於其本身比較硬， 而且籽比較多， 所以小孩子吃的時候， 可以將芭樂去籽榨成汁飲用。

芭樂汁

材料：適量芭樂、涼白開

做法：

1、將芭樂洗乾淨之後， 切開去除籽， 然後切成小塊。

2、在榨汁機中加入適量的涼白開， 把芭樂放進去， 攪拌榨成汁即可。