在日常生活中， 開心果是很受歡迎的一種堅果食物， 它含有豐富的營養物質， 味道好， 很多人都喜歡吃。 那麼小孩可以吃開心果嗎？
一般情況下， 小孩子是可以吃開心果的， 但是不能多吃。 開心果的營養價值高， 小孩適量食用對身體有一定的好處。 下面讓我們具體來看看吧！
開心果小孩能吃嗎開心果小孩能吃。 小孩不能吃杏仁是因為杏仁中含有苦杏仁苷這種毒素， 而開心果看起來和杏仁很相似， 但確實是不同的品種， 兩者之間沒有任何的關係， 開心果不含毒素， 小孩可以食用。
小孩吃開心果的好處提供孩子發育所需營養
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開心果， 多種營養成分和礦物質， 讓小寶寶在不知不覺中就吸收了均衡的營養。
增強體質
開心果營養豐富， 其種仁含蛋白質約20%， 含糖15%~18%， 還可以榨油。 果仁還含有維生素E， 有抗衰老的作用， 能增強體質。
潤腸通便
由於開心果中含有豐富的油脂， 因此有潤腸通便的作用， 有助於機體排毒。
保護視力
開心果紫紅色的果衣， 含有花青素， 這是一種天然抗氧化物質， 而翠綠色的果仁中則含 有豐富的葉黃素， 它不僅僅可以抗氧化， 而且對保護視網膜也很有好處。
對抗疾病
多年來， 研究表明， 化合物如胡蘿蔔素、維生素E和多酚的抗氧化劑存在于開心果， 有助於去除毒性氧自由基從身體。 因此， 保護其免受疾病、感染和癌症。
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鍛煉孩子手腦協調能力
開心果有一個潔白如玉的外殼。 要想吃到裡面香噴噴的果仁， 就需要先把這層障礙剝去。 這難不住聰明的寶寶， 你看， 他的小手靈活的動作， 不一會， 一個漂亮的果仁就成功“越獄”了。 這時候你觀察孩子， 他們臉上都特別得意， 那種笑是一種勝利者的微笑。 他可能會舉著果仁跑到你跟前， 讓你誇讚他的能幹。 孩子吃著自己剝的果仁， 那種感覺絕對和你直接喂給他不一樣。 寶寶需要健康的身體， 寶寶需要成功的體驗， 這都是寶寶吃開心果的好處。
小孩吃開心果能多吃嗎小孩吃開心果不能多吃。 開心果營養成分的含量很高， 尤其是脂肪酸和蛋白質含量最高， 但不是很好消化吸收， 成年人都不宜多吃，
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小孩吃開心果每天吃20g以內最好。 開心果營養價值很高， 小孩只要食用少量就能起到很好的滋補左右， 並且小孩不適合過多的食用這種能飽腹的零食， 以免他們降低對正餐的食欲， 反而造成營養不足， 另外開心果不是很好消化， 小孩吃太多也不是很好。 每次吃幾顆， 嘗嘗味道即可。
小孩吃開心果的注意事項1.開心果含有的蛋白質屬於異體蛋白， 因此， 不是所有小孩都能吃， 部分小孩食用可能引起過敏。
2.開心果不是很好消化， 小孩雖然能吃， 但不宜多吃， 避免腹脹。
3.市場上很多開心果都經過可加工處理， 含有很多香精、添加劑，
