小孩能喝豆奶嗎

小孩的飲食和大人還是不一樣的， 因為小孩的身體器官還沒有完全的發育健全， 所以小孩的免疫力和消化能力等都沒有成年人那麼強， 我們提供給小孩食用的東西最好是容易消化的， 而且應該是清淡為主的， 給小孩吃的東西是很講究的， 一點都馬虎不來的， 那麼小孩能不能喝豆奶呢？

想要知道豆奶是不是適合小孩喝， 我們要先瞭解一下什麼是豆奶以及豆奶有什麼樣的營養成分， 經常喝豆奶能帶給我們怎樣的功效和作用。

豆奶是以優質黃豆為主要原料。 市場上買到的罐裝瓶裝盒裝的豆奶， 準確說是豆奶飲品， 以及沖泡的豆奶粉， 大多數是含有奶粉、牛奶的！而簡單袋裝的純豆奶是沒有任何牛奶、奶粉成分的， 主料就是黃豆！這點， 很多人都有誤區， 以為豆漿里加牛奶、奶粉就是豆奶。

1、豆漿屬高纖維食物， 能解決便秘問題， 增強腸胃蠕動功能，

使小腹不再凸出。 附：豆漿除了有減肥的作用外， 還能減少面部青春痘、暗瘡的發生， 使皮膚白皙潤澤， 容光煥發。

2、豆漿屬利尿、出汗食物。 水聚集在體內無法排出， 是造成 水腫型肥胖的主要兇手。 如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物， 不但能減少水腫機會， 還能帶走一部分熱量， 讓你有吃又有瘦喔。

3、豆製品含有豐富的不飽和脂肪酸， 能分解體內的膽固醇， 促進脂質代謝， 使皮下脂肪不易堆積。 特別是黃豆， 它是減肥的好食品。

科學研究發現， 大豆含有豐富的蛋白質、脂肪、磷脂、胡蘿蔔素、多種維生素、氨基酸和礦物質等眾多營養成分， 並能有效阻止人體鈣質的流失， 經常食用有助於健康還可平衡體內營養結構，

減少或避免肥胖病、營養不良等現代兒童常見病的發生， 並可調節血脂、保護肝臟、防止血管硬化和促進思維能力， 大豆中所含的微量成分異黃酮對人體還具有防癌、防止骨質疏鬆等保健作用。 而且豆奶的營養吸收率最高， 可以吸收豆類98%的營養物質。

上文我們介紹了小孩的飲食和大人有著很大的不同， 我們要護理好小孩的飲食才行， 不能讓小孩亂吃東西， 上文提到的豆奶是我們經常喝到的飲品， 豆奶裡面含有非常豐富的營養， 小孩是可以喝豆奶的。