小孩衣食住行的護理方法

夏季時節， 氣候炎熱， 稍有不慎小孩就容易患病， 是孩子們疾病多發的季節。 家長們要注意從衣食住行各方面對孩子小心呵護， 讓孩子們健健康康過酷暑!

小孩衣食住行的護理方法

夏季時節， 氣候炎熱， 稍有不慎小孩就容易患病， 是孩子們疾病多發的季節。 家長們要注意從衣食住行各方面對孩子小心呵護， 讓孩子們健健康康過酷暑!

衣

要選擇全棉質地、寬鬆、透氣性好的衣褲， 否則熱氣不容易揮發， 身上容易被捂出令小兒煩躁不適的熱痱子。

食

夏季天氣炎熱， 食欲降低， 尤其是小兒喜食水果冷飲，

稀釋胃液， 更易引起食欲下降。 另外， 小兒消化吸收功能差， 所以， 家長就要在膳食上多花些心思， 宜選擇清淡、易消化、少油膩的食物， 但牛奶、雞蛋、瘦肉、豆腐等優質蛋白要充足供應， 還要多吃含維生素多的蔬菜、水果， 如黃瓜、番茄、萵筍、扁豆、冬瓜等。 在菜中加點香醋可以增加食欲， 拌涼菜時加點蒜泥， 既清涼可口， 又可預防腸道傳染病。

小孩衣食住行的護理方法

氣候炎熱， 小孩喜吃水果生冷食品， 過食易傷脾胃， 不宜多吃。 夏季汗出多要及時補水， 補水宜少量多次， 以溫開水為好。 許多小孩喜歡喝飲料， 飲料多數是糖、色素、香精、水， 以及防腐劑、穩定劑、咖啡因等的混合製品， 營養價值不高， 不宜多喝。 家庭可以自製一些簡便易行的飲料，

如用紅小豆、綠豆煮水加適量白糖， 既解暑止渴又衛生， 或將鮮橘子、柳丁、蘋果、梨、西瓜榨汁加涼開水稀釋後飲用， 既解渴， 又營養。

另外， 現在是荔枝上市時節， 許多小孩都忍不住要多吃。 荔枝性溫熱， 多吃會口舌生瘡、口臭口幹， 甚至流鼻血。 過食， 尤其是空腹食用， 會致“荔枝病”， 也就是低血糖， 出現頭暈等症狀。 所以， 兒童一般一次不要超過5枚， 不宜空腹吃。 我們可把荔枝連皮浸入淡鹽水中， 再放入冰櫃裡冰後食用， 不僅不會上火， 還能解滯， 更可增加食欲。

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