小孩補鐵的食物有哪些

鐵是人體不可缺少的元素之一， 兒童缺鐵會影響兒童的健康發育， 因此給寶寶補鐵也很重要。 給小孩補鐵， 食補是首選， 那麼小孩補鐵的食物有哪些呢?一起來瞭解一下吧!

小孩補鐵的食物有哪些?一、各種瘦肉：雖然瘦肉裡含鐵量不太高， 但鐵的利用率卻與豬肝差不多， 而且購買、加工容易， 小孩也喜歡吃。

小孩補鐵的食物有哪些?二、雞蛋黃：每100克雞蛋黃含鐵7毫克， 儘管鐵吸收率只有3%， 但雞蛋原料易得， 食用保存方便， 而且還富含其他營養素， 所以不失為一種較好的補鐵食品。

小孩補鐵的食物有哪些?三、動物血液：豬血、雞血、鴨血等動物血液裡鐵的利用率為12%，

小孩補鐵的食物有哪些?四、芝麻醬：芝麻醬富含各種營養素， 是一種極好的嬰幼兒營養食品。 每100克芝麻醬含鐵58毫克， 同時還含有豐富的鈣、磷、蛋白質和脂肪， 添加在嬰幼兒食品中， 深受孩子歡迎。

小孩補鐵的食物有哪些?五、綠葉蔬菜：雖然植物性食品中鐵的吸收率不高， 但兒童每天都要吃它， 所以蔬菜也是補充鐵的一個來源。

小孩補鐵， 在小孩的日常飲食中多吃一些含鐵食物， 相對於吃補鐵產品， 食補不僅易於吸收， 還更加安全。 小孩補鐵的食物有哪些?以上都是一些不錯的推薦哦，