小孩長不高說明你沒找到方法!

礎階段―――學齡前期(4～6歲)是兒童生長發育的重要時期， 也是孩子長高的基礎階段。

6歲左右補鈣， 對兒童今後的成長非常重要。 此時， 人體骨骼處於儲備期， 骨骼發育日需鈣元素量為每日800毫克。 而這個年齡段的孩子， 有可能存在偏食、厭食、鈣質攝入量嚴重不足的現象， 影響到骨骼中的鈣質儲備， 這將直接導致孩子個頭矮小、發育期身高增幅減小。

突增階段―――學齡期10～16歲是孩子發育期， 孩子個頭好比雨後春筍， “嗖嗖”地直往上躥。 研究發現， 此階段孩子每多吸收3萬毫克的鈣質， 身高便可多長1釐米， 而一般家庭所提供的日常膳食，

攝取的鈣含量不到孩子所需鈣質的50%， 遠不能滿足生長發育所需， 因此需要額外補鈣。

衝刺階段―――青春期男性17～25歲， 女性16～23歲， 是長高的最後衝刺階段。 研究發現， 此階段青少年骺軟骨還未真正癒合， 每年還存在著2～3釐米的長高潛能。 此時， 補充足量的鈣質， 就能充分挖掘他們的長高潛能， 讓他們“百尺竿頭， 更進一步”。

三大黃金期環環相扣孩子的三大黃金成長期， 好比多米諾骨牌， 一環扣一環， 是一個連續的動態的過程， 這一階段是下一階段生長的基礎。 儲備期鈣攝入不足的孩子， 如果膳食不當、營養不良， 就會影響發育期的身高增長；發育期的孩子若不能攝入足量鈣， 勢必會影響長高的最後衝刺。 因此， 在孩子各階段，

都要保證鈣的充分攝入， 不能掉以輕心。

梁立陽副教授強調說， 要改善後天身高， 需要做到以下幾點：

1、運動：是指合理的運動， 像運動員般高強度的運動量， 反而會增加孩子的關節負擔， 抑制孩子的生長發育。 跳繩對於改善孩子身高效果比較明顯， 操作又簡便， 家長可以讓孩子每天跳一次， 每次十分鐘， 堅持為之， 能夠收到良好效果。 此外， 籃球、羽毛球、游泳等都是非常好的運動方式， 家長最好能夠説明孩子養成熱愛運動的良好習慣。

2、睡眠：最好早睡， 生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。 家長不要讓孩子超過10點睡覺， 小學生最好在九點半前上床， 每天保證八小時的睡眠時間。

3、營養：必須均衡， 孩子如果偏食、挑食，

就容易長不高。 家長應該給孩子補充足夠的蛋白質， 如牛奶、肉類等， 鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意， 缺乏同樣會引起生長發育遲緩， 錯過了最佳生長時間， 以後就很難追趕。

4、疾病：也是影響身高的一個關鍵因素， 家長也要注意提高孩子的免疫力， 如果孩子長期咳嗽、過敏性鼻炎等慢性病， 需要及早治療。