小孩開燈睡覺會長不高嗎

在日常生活中， 開燈睡覺是很常見的一種睡覺習慣， 很多人都會喜歡開燈睡覺， 尤其是小孩子。 開燈睡覺對人體是有一定危害的， 那麼開燈睡覺會長不高嗎？

開燈睡覺對於孩子的身高是有影響的， 可能會導致長不高。 孩子睡覺時開燈， 會影響睡眠品質， 還會使得一些激素分泌減少， 對骨骼發展是有影響的， 可能會使得身高增長緩慢。

睡眠品質差

充足的睡眠對於孩子長身高是有幫助的， 而長久在燈光下睡覺， 會使得孩子的睡眠品質變差， 每次的睡覺時間縮短，

影響到激素分泌

小孩子對於周圍環境的調節能力還比較差， 如果通宵都開燈睡覺， 會使得孩子適應白天黑夜的自然規律被擾亂， 影響到生長激素在夜間的分泌高峰， 導致身高增長減慢的情況出現。

褪黑色素分泌減少

開燈睡覺時會導致褪黑色素分泌減少， 容易導致其他激素的分泌加速， 像卵泡雌激素的提前分泌， 會導致出現早熟的情況。 而性☆禁☆器官提前發育， 骨骺會出現閉合， 對於孩子的身高也是有影響的。

小孩子開燈睡覺除了會影響身高， 導致長不高之外， 持續不斷的光線刺激對眼睛的傷害也是極大的，

溫馨小貼士：不要讓孩子養成開燈睡覺的習慣， 如果已經形成習慣了， 也要循序漸進的改掉；如果是家長為了給方便給寶寶餵奶或是換尿片， 也不要一直開著燈， 需要用到燈的時候再開， 注意開床邊的小燈或準備暖色的小夜燈， 用完之後就立即關燈。