現在越來越講究營養的搭配， 小學生正處於生長發育的年紀， 所以要更加的注意飲食的合理搭配， 那麼小學生吃什麼比較營養， 怎麼樣搭配比較合理呢？
爸爸媽媽越來越忙， 對孩子的照顧可能就有些忽略， 現在小編告訴大家小學生一周食譜表， 照著這個去給孩子做飯， 不用太費心的去思考孩子應該吃什麼， 那麼我們一起來看看吧！
星期一吃什麼早餐
肉末菜粥（將碎肉、胡蘿蔔粒、萵苣尖、鮮香茹粒、米、鹽放入鍋中熬四十分鐘）《花豆渣子粥、薏米紅豆粥、紅薯玉米粥、豆漿》
豆沙包《煎餅盒兒、哈餅、土掉渣餅、油餅、土豆餅、餃瓜餅》、芹菜豆腐乾（新鮮芹菜、豆腐乾絲、白菜絲、青椒絲同炒）《芹菜花生米、炸花生米》
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加餐：香蕉， 蘋果， 梨（飯後半小時或早上十點左右吃）
午餐
飯前二十分鐘：牛奶。
肉餅蒸蛋（將雞蛋打碎加鹽上鍋蒸；土豆絲、肉末、胡蘿蔔絲、加鹽煎成餅放蒸蛋上撒上蔥花）《蛤蜊蒸蛋》、冬瓜蝦皮湯《蛤蜊冬瓜湯》
蒜泥空心菜《蒜泥苦菊、糖醋藕片、海蜇白菜、涼拌土豆絲、芝麻海帶》米飯、饅頭、花卷。
下午餐：一小塊蛋糕
晚餐
涼拌黃瓜、清炒冬瓜、蕃茄炒蛋、綠豆稀飯《其他粥類》。
星期二吃什麼早餐
燕麥粥（火腿腸絲、胡蘿蔔末、菜葉、鹽煮好後再放燕麥片調好口味）《甜沫（玉米粥加炒熟花生、菠菜）》
芽菜肉包（芽菜即豆芽菜）《豬肉芸豆包、香菇白菜包》、什錦泡菜（紅椒、大白菜、榨菜、黃瓜片等涼拌成）
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加餐：西瓜或葡萄
午餐
飯前牛奶、海帶肉絲湯（可加榨菜絲和少量應季的青葉蔬菜）、韭菜豬肝（可加少量肉絲混入豬肝， 加黑木耳、紅椒同炒）《蒜泥豬肝》
肉末豆腐（豆腐先焯水， 同肉末、香菇同炒）《小蔥拌豆腐、香椿豆腐》、米飯、饅頭、花卷
加餐：一小塊麵包或香蕉
晚餐
鯽魚湯《紅燒帶魚、醺鮁魚》、清炒鳳尾（鳳尾屬藻類， 類似海帶）、芹菜豬肝《芹菜土豆絲、涼拌芹菜花生》、米飯、饅頭、花卷
星期三吃什麼早餐
黑棗粥（泡過的黑米、紅棗、少量豆腐乾、玉米粒， 用微火熬一小時加量糖）、鮮肉小籠包子《牛肉包、燒麥》、蒜泥空心菜
加餐：香蕉或梨
午餐
飯前牛奶、土豆燒排骨《排骨海帶、雞肉燉土豆》、宮爆肉丁（雞肉丁炒熟花生，
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米飯、饅頭、花卷
加餐：小零食
晚餐
三鮮湯、山藥小炒（山藥、萵苣、木耳焯水， 臘肉或肉片炒， 加少量糖、鹽， 出鍋前加泡好的枸杞）、韭菜雞蛋、米飯、饅頭、花卷（晚餐不是原著的）
星期四吃什麼早餐
皮蛋瘦肉粥（米、皮蛋、薑末、碎肉、芹菜末、火腿粒、蔥花、鹽細火熬成）、果醬麵包、煮雞蛋
加餐：西瓜或蘋果
午餐
火爆雞血旺（薑、青椒、熟雞血（豬血）爆炒）、青椒玉米粒、酸菜魚（酸菜、野山椒、泡薑同炒後加入高湯， 水開後放入魚片）《其他魚類》、米飯、饅頭、花卷
加餐：蘋果或一樣小零食
晚餐
牛肉湯《牛肉燉土豆加番茄》、肉炒胡蘿蔔、青椒玉米、綠豆稀飯《其他粥類》
星期五吃什麼早餐
餛飩（餛飩、少量蝦皮、紫菜同煮而成，
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午餐
蘑菇炒肉、白菜豆腐湯《蘑菇豆腐蛋湯》、涼拌空心菜、米飯、饅頭、花卷
加餐：葡萄
晚餐
蘿蔔丸子、炒青菜《白菜胡蘿蔔木耳、肉炒蒜苔、蒜泥木耳菜》、冬瓜炒肉、米飯、饅頭、花卷
星期六吃什麼早餐
紅薯粥（將米和紅薯粒下鍋同煮微火熬成粥）、玉米饅頭、涼拌三絲
加餐：西瓜
午餐
清燉雞湯、黃瓜木耳炒肉、青椒土豆片、米飯、饅頭、花卷
加餐：梨
晚餐
炒胡蘿蔔、蕃茄蛋湯、香菇肉片、米飯、饅頭、花卷
星期天吃什麼早餐
紅油水餃一份（豬肉餡、韭菜、白菜）《菠菜雞蛋蝦仁、牛肉芹菜、豆腐白蘿蔔、三鮮、白菜胡蘿蔔木耳、韭菜雞蛋》
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加餐：香蕉、梨
午餐
番茄排骨湯 《排骨海帶湯、牛肉土豆番茄湯、雞肉土豆粉條》、炒小白菜 《炒甘藍、香菇油菜》、芹菜豬肝絲 《芹菜牛肉》、涼拌三絲、米飯、饅頭、花卷
加餐：西瓜
晚餐
青椒牛肉《青椒土豆》、涼拌三絲、紅薯稀飯。
