小學生如何預防秋季常見病

秋季氣候乾燥， 氣溫變化無常， 忽冷忽熱， 使秋天成為了一個疾病好發的季節。 對小學生來說， 秋天容易患三大類疾病：

一類是傳染性疾病（主要是通過空氣經呼吸道 傳播。 比如：流行性☆禁☆感冒， 水痘、腮腺炎， 流腦， 麻疹等）；

第二類是腹瀉。 秋季天氣轉涼， 人的食欲增加， 致使胃腸負擔加重， 功能紊亂， 晝夜溫差較大， 容易引 起腹部著涼， 加上秋季病菌繁殖快， 容易導致腹瀉， 是細菌性食物中毒、細菌性痢疾、大腸桿菌腸炎等腸道疾病的多發季節；

第三類是過敏性疾病（比如：過敏性鼻 炎， 嚴重的甚至發生支氣管哮喘）。

同學們， 請你們不要過於擔心、害怕， 只要在平時做到下面幾點， 這些疾病是可以預防的。

1、在平時學習之餘， 要多參加體育鍛煉， 如跳繩、跑步、打球等， 學校要求大家每天晚上堅持踢毽10-15分鐘， 你們堅持了嗎？堅持的同學是好樣的。 只有我們的身體強壯了， 疾病才不能乘虛而入。

2、在教室、家裡要經常開窗通風以保持空氣的新鮮流通。

3、平時要儘量少去人多、擁擠， 尤其是通風不暢的公共場所。

4、要注意個人衛生， 勤洗手， 勤剪指甲。 特別是飯前便後要勤洗手。

5、秋季氣候乾燥， 早、晚溫差較大， 同學們要根據氣候變化注意增減衣服， 避免著涼。

6、不能偏食， 平時要多吃些蔬菜、水果， 多喝水。 在學校吃飯的同學請注意， 通過巡視我發現早、中餐倒菜倒飯的人還是存在，

但是是少數人， 大多數同學已養成不挑食不浪費的好習慣。 學校每天的菜都是經過合理搭配的， 如果你有挑食的壞習慣， 就會影響營養的均衡， 導致抵抗力下降。

7、家裡的生活用品， 如衣服、被子（在天氣好的時候要勤洗、勤曬）， 這個要經常提醒你們的家長， 特別是爺爺奶奶。

8、一定要保證充足的睡眠， 不能過於疲勞， 因疲勞容易使抵抗力下降。 晚上睡覺時間低年級不能晚於9:30， 高年級不能晚於10:00或10:30.請同學們要自覺遵守。

9、因秋季氣候乾燥， 陽光照射較強烈， 易出鼻血。 同學們應多飲水， 少吃油炸和辛辣食物， 多吃清潔食物。 如果發現出鼻血情況， 馬上用壓迫法（手指壓迫鼻血多的鼻翼）止住血， 儘快到醫院就診。

10、對衛生防疫站安排的各種預防接種，

一定要按時去接種。 因為很多的預防接種， 都是針對特定的季節， 特定的疾病。 如麻疹疫苗， 流腦疫苗， 流感疫苗等， 接種以後， 可以起到一定的預防作用。

另外， 對於過敏體質的同學來講， 要特別注意， 因為自然界中的過敏源有很多很多如：花粉、蟲子、動物羽毛、冷的空氣等， 如果對花粉過敏， 在花粉播散期要減少戶外活動；家裡不養貓、狗等小動物等。

總之， 只要我們養成良好的衛生習慣和生活習慣， 加強鍛煉， 增強體質， 疾病就會離我們而去。 最後祝大家身體健康！