小寶入園愛生病？4款提高免疫力食譜推薦

經常聽到很多家長反應， 孩子沒上幼稚園前， 很少生病， 可是一上幼稚園就生病了。 這可讓寶媽們頭痛不已。 小寶寶進入幼稚園後常常生病， 媽媽要如何孩子的提高免疫力呢？可以通過什麼食療去調節寶寶的身體呢？

寶媽愁愁愁 寶寶入園易招惹這些病

1、不適應新的生活環境， 心理焦慮、恐懼、害怕， 導致身體抵抗力差。

@鴻鴻媽：我兒子剛開始不適應幼稚園的生活， 來到新環境， 孩子多多少少會有焦慮和恐懼的心理， 不習慣和親密家人以外的人一起吃飯， 不習慣跟其他小朋友一起睡覺， 這樣吃飯不香、睡覺不好，

就很容易生病了。

2、園內交叉感染易傳染疾病。

@柔柔甜心：我是某幼稚園的教師， 前段時間我們幼稚園被傳染了手足口病。 我們隔壁的班級被檢查出3例確診， 4例疑似。 當孩子送去幼稚園， 幼稚園的環境是人多， 接觸的環境複雜， 每個人所帶來的各種疾病的病原菌也多， 其中包括隱性帶菌者或帶病毒者（即攜帶病菌或病毒但是自身不發病， 例如手足口病、痢疾）， 我們照顧這麼多的孩子肯定有疏忽的地方， 這麼點大的孩子因為免疫機制沒有健全， 其抵抗力差， 所以容易互相傳染疾病了。

3、尿濕褲子或者出汗內衣打濕， 沒有及時更換導致感冒頻發

@自由呼吸78：我們家寶寶今年上的幼稚園插班， 從星期一到星期五每天都尿濕褲子。

幼稚園的老師開始強調是棉褲不容易穿脫， 我們就給孩子換了鬆緊帶的褲子， 情況沒有改觀， 還是每天放學一條濕褲子。 老師又說我們寶寶自己尿的時候不說。 大概是褲子總是濕了沒有及時更換吧， 我家寶寶今年經常感冒， 有時還會發燒呢。

4、過敏體質的孩子， 發生上呼吸道感染的機會非常多

@sandy_liang：有一次在兒子咳嗽的時候給他吃了魚， 咳嗽變得更厲害。 後來才知道， 在咳嗽時吃魚腥類食品後咳嗽會加重， 這與腥味刺激呼吸道和對魚蝦食品的蛋白過敏有關。 尤其是對魚、蝦、蟹過敏的孩子更要避免這些食物。 如果孩子有過敏體質或有咳嗽生病時， 家長就要跟老師溝通好， 用餐時避免給孩子吃過敏的食物。

提高寶寶免疫力食譜推薦

“藥補不如食補”。 寶寶完全可以自主地從食物中汲取所需的各種營養要素從而達到健身強體的目的了。 下面， 推薦一些可以提高寶寶免疫力的食譜給各位寶媽。

1、燉排骨

製作方法：新鮮的排骨洗淨切成小塊， 加冷水、薑、蔥、大料、少量的醋， 用高壓鍋煮30~40分鐘。 取燉好的排骨加在寶寶的粥或麵條中烹調食用， 或直接吃肉， 或加菜食用。

營養提示：肉、骨頭和湯一起吃。 既可補充優質蛋白質， 同時也是補充鈣、磷等礦物質。 一些媽媽誤認為排骨的營養經過長時間的燉煮已完全融入到湯中， 其實是不正確的認識。

2、蝦仁蛋餃

製作方法：新鮮的蝦仁洗淨加入鹽、薑蔥、料酒等佐料， 放蒸鍋內蒸15分鐘後待用。 生雞蛋打開盛在小碗中調勻。

將雞蛋液攤在炒鍋中， 待上面雞蛋尚未凝固時加入蝦仁， 然後把雞蛋對折成半月形， 翻面煎一下即可取出待用。 水開後， 加入青葉蔬菜和蛋餃， 稍加煮沸即可食用。

營養提示：蝦仁和雞蛋都是優質蛋白質食物， 蝦仁同時含有大量的礦物質， 容易消化吸收， 是兒童最佳補蛋白質食品。 綠葉蔬菜可補充維生素和礦物質。

3、魚泥豆腐羹

製作方法：將魚肉洗淨加鹽、薑， 上蒸鍋蒸熟後去骨刺、搗爛成魚泥。 將水燒開加入少量的鹽， 放入切成小塊的嫩豆腐， 煮沸後加入魚泥， 再加入少量的澱粉、香油、蔥花成糊狀即可。 魚肉含水分高、肌纖維短， 容易消化吸收。

營養提示：魚肉和豆腐都是高蛋白食品， 有助於增強兒童的抵抗力，

促進兒童的生長發育。

4、豬血豆腐青菜湯

製作方法：豬血豆腐切成小塊， 青菜洗淨切碎。 水開後， 先加入少量的蝦皮、鹽， 再加入豆腐、青菜、豬血。 煮3分鐘， 加調料即可。

營養提示：豬血是補鐵的優秀食品， 它具有含鐵豐富、易吸收， 價廉物美等優點。 蝦皮含有大量的鈣、磷是兒童的補鈣食品。